健身菜谱
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法说明
我超爱吃甜还超爱奶味
还超想瘦
所以，让我隆重介绍这一款
甜甜的、有着淡淡奶香的
蜜汁鸡胸肉！
一份热量约240kcal，蛋白质含量超高，酱汁拌饭超好吃！
健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的食材和调料
鸡胸肉1块盐1撮蜂蜜1勺生抽1勺料酒2勺水适量柠檬汁几滴健身菜谱-少油蜜汁鸡胸肉的做法与步骤
第1步.将鸡胸肉用盐和料酒抹好，按摩约1分钟，放入冷藏室腌制至少一晚上。
第2步.蜂蜜、生抽、柠檬汁、水调酱汁（鸡胸肉比较厚的话水可以多一点）
第3步.锅内热黄油
第4步.鸡胸肉两面煎至金黄，略焦。
第5步.倒入酱汁
第6步.中火收汁，但是不要收干。
第7步.鸡胸肉起锅切片，浇汁。 可以摆一点水果/蔬菜装饰！
第8步.整个酱汁我蘸完鸡胸还有多的就拌了饭，我爱了！
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