首页 > 资讯 > 分享4种鸡胸肉好吃的做法，高蛋白低脂，好吃不怕胖，全家都爱吃

分享4种鸡胸肉好吃的做法，高蛋白低脂，好吃不怕胖，全家都爱吃

泰然健康网
2024-12-14 01:43

2023-09-20 22:33:15　来源: 关于我们吃喝的那些事湖北举报

鸡胸肉是一种非常有营养的食材，富含蛋白质，而且脂肪却很低，是健身人士最喜欢的，能增强体质，好吃还不怕胖，老人孩子都爱吃。

以下是4个炒鸡肉的方法：

方法一：青椒炒鸡胸肉

材料：鸡胸肉、青椒、蒜瓣、食用油、盐、料酒、黑胡椒粉、淀粉
具体步骤：

把鸡胸肉洗净，切片备用。切好的鸡胸肉片加入少许盐、料酒、黑胡椒粉、一小勺淀粉腌制15分钟。热锅放入少许食用油，将切好的青椒炒瘪盛锅备用。倒入少量食用油，小火炒香切好的蒜末，再放入腌制好的鸡胸肉片翻炒至熟，再加入炒好的青椒，翻炒盛锅即可。

方法二：香煎鸡胸肉

准备材料：鸡胸肉、姜片、盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜
具体步骤：

把鸡胸肉洗干净，在肉表面上划几刀，然后用厨房纸将水分吸干。加入姜片、少许盐、料酒、生抽、黑胡椒，一勺蜂蜜腌制。在平底锅上倒入橄榄油，锅微热时放入腌制好的鸡胸肉，用小火慢慢煎到两面金黄即可。

方法三：辣炒鸡胸肉丝

具体步骤：

准备材料：鸡胸肉、青椒、蒜瓣、食用油、盐、料酒、黑胡椒粉、淀粉。把鸡胸肉洗净，切成丝备用。切好的鸡胸肉丝加入少许盐、料酒、黑胡椒粉、一小勺淀粉腌制15分钟。热锅放入少许食用油，将切好的青椒炒瘪盛锅备用。
倒入少量食用油，小火炒香切好的蒜末，再放入腌制好的鸡胸肉丝翻炒至熟，再加入炒好的青椒丝，翻炒盛锅即可。

方法四：清爽解腻的黄瓜炒鸡胸肉

准备材料：鸡胸肉、黄瓜、红椒、盐、油、料酒、生抽、淀粉
具体步骤：

将鸡胸肉洗净，切成小块，用料酒、生抽和淀粉腌制10分钟；黄瓜和红椒也切成小块备用。热锅凉油，放入腌制好的鸡胸肉块煸炒至变色，盛出备用。锅中留少量底油，放入黄瓜和红椒翻炒几下，再加入煸炒好的鸡胸肉块，放适量的盐调味，最后用淀粉勾芡即可出锅。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

第一批智驾企业，开始发不上工资了