减脂期晚餐：某手低碳高蛋白炖鸡胸肉
减脂期晚餐：某手低碳高蛋白炖鸡胸肉
减脂期的晚餐需要快速又美味！十分钟就能搞定的晚餐，喜欢快速的姐妹们一定要试试～
热量不到350kcal
所需食材
食用油5克
鸡胸肉180克
干香菇20克
蔬菜按个人喜好选择
做法步骤
鸡胸肉切片，加入两勺生抽、一勺蚝油和少许黑胡椒粉，抓匀后腌制30分钟。提前腌制更入味。
蒜末炒香，加入泡发并烫好的干香菇。
铺上娃娃菜和鸡胸肉，加水焖五分钟，过程中翻动一下。
再铺上生菜和上海青，撒上提前切好的辣椒，再焖五分钟。
这份炖煮鸡胸肉低碳高蛋白，晚上吃既管饱又健康！
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