️ 健康减脂晚餐，营养美味不节食
️ 健康减脂晚餐，营养美味不节食
今天的晚餐既美味又健康，热量只有300千卡左右，让你吃得满足又不用担心发胖。下面是详细的做法介绍：
西兰花炒杏鲍菇：将西兰花提前用盐水浸泡，然后洗净。将切好的杏鲍菇与西兰花一起煮至八成熟备用。热锅下油，加入蒜瓣和大红椒翻炒爆香，再放入西兰花和杏鲍菇，加入少量生抽，出锅前撒盐。
️ 辣椒炒鸡胸肉：鸡胸肉丝用淀粉、生抽、蒸鱼豉油和黑胡椒提前腌制。辣椒和蒜末也用生抽腌制。热锅下油，将辣椒和蒜末炒香炒软，再下鸡胸肉丝不断翻炒。如果糊锅，加少量水并开大火翻炒。出锅前撒盐。
西红柿蛋汤：烧开水后直接放入西红柿煮软，加入打好的蛋花，撒盐和葱花。
碳水化合物选择的是云南香糯小玉米，软糯香甜，小小一个刚刚好，没有负担。这份晚餐包含了优质蛋白、膳食纤维和优质碳水化合物，既不会让你饿肚子，还能提升新陈代谢，帮助减脂。全家人都可以这样吃，营养又健康。
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