建议中老年人：别太节省这5种零食，该吃就吃，营养健康又解馋
建议中老年人：别太节省这5种零食，该吃就吃，营养健康又解馋。
大家好，这里是百变小厨坊，现在人们的生活水平高了，除了吃一日三餐的主食之外，很多朋友都有吃各种各样零食的习惯，而生活中的零食各种各样，有些高糖，有些高盐，还有些高油，很多零食都不适合中老年人食用。
但是有这样五种零食，建议中老年人不要太节省，该吃就吃，营养健康又解馋，常吃对身体有非常多的好处。
第一种，牛肉干。
牛肉干实用，新鲜的牛肉烘干或者是晾晒制作而成的，它的制作工艺也非常的复杂，营养美味，吃起来特别的香而且营养价值极高，除此之外，牛肉干是一种越嚼越香的零食。
听说牛肉干是零食中的“王者”。不仅仅是因为它的价格非常的贵，还因为它的营养价值也非常高，它里面所含的蛋白质非常的丰富，而所含的脂肪却极其低，特别适合咱们中老年人。
除此之外，在民间还把牛肉干誉为“肉中骄子”。其中丰富的铁元素以及维生素B12还有氨基酸都是人体不可缺少的，所以说生活中我们没事的时候经常吃一点点牛肉干，既可以补充人体的营养，同时还可以让腿脚更有劲，气色也很好。
但是我们要注意，在购买牛肉干的时候，一定要挑选到正宗真正的牛肉干，因为牛肉干的价格非常昂贵，以至于很多黑心的商家会用其他的肉以假充真，以次充好，来当做牛肉干卖。所以说呢，大家在买牛肉干的时候一定要千万小心，不要踩坑。
第二种，猴菇饼干。
猴菇饼干是近几年出来的一种新型零食，它的主要原材料里面就有猴菇以及咱们的小麦和一些其他的配料。
猴菇又叫猴头菌，刺猬菌以及猴蘑的，是我国非常珍贵的一道菜肴。不知道你们那里叫什么呢？这种菌菇它也是一种中药材，常吃对人体有非常多的好处，尤其是对于咱们中老年人来说肠胃都不太好，那么可以适当的吃一些猴头菇饼干。
既美味又营养，而且呢，热量也非常的低，在享受美味的同时，还可以养胃，一举多得，非常的棒哦。
猴姑饼干呢？我就会经常买给我的妈妈吃，早上起来搭配一杯牛奶，再搭配上几瓶猴头菇饼干，真的超级棒。
不管是用来当做早餐，还是用来当做零嘴饿了的时候解解馋，也特别不错哦。
第三种，海苔。
生活中还有一种非常常见的零食，就是海苔啦！而海苔，它的原材料主要就是紫菜。
海苔的营养价值非常高，里面含有特别丰富的矿物质以及微量元素和维生素，常吃对身体健康非常的有帮助。
而它的口感吃起来脆脆的，特别的香，特别好吃，可以说是既解馋又营养，是一种不可多得的健康零食。
对于平时胃口不太好的朋友来说，海苔是一种非常友好的零食。
像海苔片，我们除了可以直接吃之外，还可以把它加在面包里面，或者是用它来做海苔饭卷，都特别的棒。
第四种核桃仁。
所谓核桃仁，就是核桃把壳剥开之后，里面的果仁。
核桃是一种非常常见的食材，它的营养价值特别的高，价格也非常的适中，不算太贵，但也并不便宜，像家里面有老人和小孩儿，那么就可以在家里面备上一些核桃。
而常见到的核桃有生核桃，也有熟核桃，我们可以选择炒熟了的核桃，这样呢，每天饿了的时候来上几粒也非常的不错。
核桃仁除了可以直接吃之外，还可以用来做核桃露或者是打豆浆的时候加一点核桃进去也相当的棒。
很多老年朋友在生活中总是出现忘东忘西的情况，那么，平时不妨多吃一些核桃仁，是非常有帮助的。
第五种樱桃干。
作为樱桃干，就是把樱桃烘干晾干之后所得到的一种果干。
新鲜的樱桃看起来红彤彤的，吃起来酸甜可口，其中含有特别丰富的维生素以及其他营养元素，吃樱桃的同时，不仅可以享受美味，而且还可以给我们的身体增加营养。
但是我们知道啊，樱桃它是季节性的一种水果，一般情况下过了这个季节，想要在其他季节吃到樱桃，基本上就是不可能的了。
所以说我们可以在每一年樱桃大量上市的季节多买一些樱桃回家，当然，如果家里面自己种有樱桃树的话，用自己家里面的樱桃来制作果干，吃起来也更加的放心。
像我家每年都要做上十几20斤呢，做好之后把它用密封袋或者是密封罐保存起来，肚子饿的时候，嘴馋的时候来上一小把，真的是既开胃又解馋，酸酸甜甜的，特别可口，最重要的是随吃随取，非常的方便。
那么咱们的樱桃干除了可以直接食用之外，我们还可以搭配酸奶，比如说在喝酸奶的时候往上面撒上一把樱桃干，也可以用剪刀把樱桃干剪成小碎末，然后和我们的酸奶充分的混合在一起，这样一道具有风味性的樱桃酸奶就做好了。
以上几种零食，建议咱们的中老年朋友，平时可以适当的吃一吃。
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