久坐不运动的危害
王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院 三甲
擅长：颈、腰椎间盘脱出，股骨头坏死，骨关节炎，臀肌挛缩，及各种骨折、骨肿瘤手术治疗。
提问
久坐不运动的危害有肥胖、便秘、关节疼痛、肌肉酸痛、增加心脏负担等。
1、肥胖
如果患者长期久坐不运动，可能会导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。建议患者可以通过适当进行游泳、慢跑等体育锻炼的方式，促进体内脂肪的消耗。
2、便秘
如果患者长期久坐不运动，可能会导致胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘的情况。建议患者可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、复方聚乙二醇电解质散等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，改善便秘的情况。
3、关节疼痛
如果患者长期久坐不运动，可能会导致关节部位血液循环不畅，容易引起关节疼痛的情况。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解关节疼痛的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药进行治疗。
4、肌肉酸痛
如果患者长期久坐不运动，可能会导致肌肉长期处于紧张的状态，容易导致肌肉酸痛的情况。建议患者可以通过按摩的方式，缓解肌肉酸痛的情况。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进肌肉的放松。
5、增加心脏负担
如果患者长期久坐不运动，可能会导致心脏的负荷增加，容易引起心慌、胸闷、气短等不适症状。建议患者可以适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进机体血液循环，有利于增强心脏的耐受能力。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免久坐不动，可以适当进行运动，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
陈医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：高血压，糖尿病，妇科疾病，胃肠道疾病 ，呼吸系统疾病，缺铁性贫血，肝胆系统疾病，超声检查，泌尿系统疾病。
提问
你好，长时间久坐缺乏体育锻炼的危害比较多，一方面容易导致脂肪过度蓄积，引起肥胖或者是腹型肥胖，同时，使高血压，糖尿病，高脂血症，脂肪肝，冠心病，颈椎病等一系列疾病病的发病率显著增高。也会导致便秘，痔疮，下肢静脉曲张，男性前列腺炎的发病率增加。同时，还有可能导致机体的抗病能力下降，容易感冒等
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