让自己越来越健康的8个习惯
现在年轻人的生活节奏快，工作繁忙，每天睡的比鸡晚，起的鸡早，睁开眼就得盘算一天的活儿，即使手脚不停歇，工作上的活怎么也干不完。
但是我们似乎忘了，除了时间、金钱和名利外，还有一样无比重要的东西，那就是健康！
健康的身体才是革命的本钱。
可是很多人都忽视这个问题，经常干有损健康的事情，熬夜刷手机、喝酒喝到烂醉、无休止地加班……
只有当你生一场大病，或看到身边的亲人朋友因治病而倾家荡产时，才大彻大悟。
今天分享让自己越来越健康的8个习惯，希望每个人都拥有健康的身体，欢迎大家一起来交流讨论。
1.杜绝熬夜
现在的年轻人总是离不开手机，本来11点就已经躺下的了，顺手摸过桌上手机，打开朋友圈瞧一瞧，点开抖音刷一刷……
时间悄无声息地从你的指间流走，等到你看到眼睛生疼，回头定睛一看，已是凌晨，工作闹钟显示，还有五六小时即将响起……
熬夜，直接导致的就是第二天起不来，精神状态不佳，心情烦躁，工作效率低。
而长期熬夜，身体劳损严重，免疫力下降，疾病一定会找上你。
熬夜有损健康的道理，大家都懂，可一到忙完所有事情，躺下床的时候，总是克制不住要玩一会手机;
所以，我们更需要用强大意志力和自律力去提醒自己不要熬夜！
2.健康饮食，少吃外卖
少吃油炸和高脂肪食品，多吃绿色蔬菜，新鲜营养炖汤，不要总贪图方便，点外卖。
说真的，外卖的卫生条件是难以保证的，那些原食材和制作过程，都是我们眼睛看不到的，存在许多食品安全隐患。
总之，好好善待自己的胃，有时间尽量自己买菜烧饭吧，即使自己做的再不好吃，也是健康卫生的。
3.多喝水
多喝水的人，都皮肤显得有光泽，因为人的身体大部分是水造的，水占人体重60－70%。
每天至少喝2千毫升水，不但给自己的身体补充了水分，还可以通过排尿带走身体的代谢废物。
4.多晒太阳
5.做适当的锻炼
马约翰说过：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”
运动有强大的魔力。
运动可以帮助我们改善体型、减少脂肪，让我们更苗条;还能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。
还记得之前上热搜的107岁陕西老奶奶，每天早上做100个拉伸运动，让人惊叹。
老人用行动诠释了什么是“生命不息，运动不止”。
从现在起，每天都适当运动，哪怕每天10分钟，也会遇见不一样的自己。
6.勤吃早餐
长期不吃早餐，会影响我们的健康，会使得胃功能减退，同时使胃容积缩小。
不少年轻人喜欢赖床，常常错过吃早餐的时间，这是不规律的生活习惯。
勤吃早餐，养好我们的胃，也为整个上午的工作和学习提供能量。
7.远离烟酒
烟和酒伤身，尝试一两次不会致命，但容易让人产生依赖。
烟酒实则是一种慢性毒药，长期的吸烟喝酒，你的体质会慢慢地被消耗掉。
8.常泡脚
对于女生来说，泡脚特别有好处，可以促进我们身体的血液循环，缓解身体疲劳，提高睡眠质量。
小结:
唯有健康的身体，才有机会获得更多东西，而一个健康的身体，离不开良好习惯的养成。
愿我们把身体健康放在首位，关注爱护自己的身体，让好习惯陪伴我们到老！
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