便秘惹人烦，香丹清胶囊让你畅快排便
便秘有多痛苦，只有经历过的人才会懂。虽然便秘算不是什么大病，但却能影响心情，影响平时的生活，而且长期便秘还容易导致长斑长痘、口臭、失眠、抑郁等，严重的还会增加肛肠疾病风险。便秘不是小问题，一定要好好重视！
那我们该怎么做才能应对好便秘呢？做好下面几件事，相信排便会更顺畅。
1、早起一杯温开水。早起后可以喝1至2杯温水，让肠道保持足够的水分，能够软化大便，达到预防大便干燥的目的。建议每天至少喝1500毫升水。
2、多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维能帮助大便更快地穿过肠道，促进肠胃蠕动，加快排便过程。比如燕麦、芹菜等等。
3、适量运动。久躺、久坐等习惯会使肠蠕动越来越慢，从而导致便秘。建议每天最好有半小时的适度运动，比如快走、慢跑、瑜伽等舒缓运动。
4、定时排便习惯。尽量在每天相同的时间进行排便，帮助肠道养成“排便生物钟”，刺激胃结肠反射形成，刺激便意产生。通常早晨起床后、进食后的30分钟内是肠道最活跃的时间。
5、按摩腹部。以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而缓解便秘状况。
6、通便保健食品。对于长期便秘人群来说，上述这些建议可能在短时间内达不到很好的效果，不妨试试专业的通便类保健食品香丹清牌珂妍胶囊。
作为一款老字号的通便保健食品，香丹清缓解便秘的效果很不错。成分包含黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，能够增加肠润滑、增强肠动力，改善肠胃道功能，帮助肠道形成规律排便的习惯。而且它不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，用起来也比较放心。基本上第二天就会有便意，并且不会有肚子疼、腹泻等影响。
总之，面对便秘，不要有太大压力，保持心情愉悦，调整生活习惯，便秘自然能得到改善。最后希望大家天天都能排便通畅，纵享丝滑！
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