总是上班时间紧凑到连喝水的时间也没有，一下班又大吃大喝纾压吗？长久下来是否觉得浑身不对劲，整个人昏昏沉沉的呢？当心不健康的生活习惯让你满肚宿便，不只会让你长痘子、产生过敏症状，还会加速老化！
饮食不均衡、生活压力大，宿便催老招百病
人体构造本来就应该有进有出，不仅要摄取能量，还要适时排出体内毒素，才能维持体内平衡，而「宿便」，就是一种人体排出代谢毒素的形式。
着有《超逆龄！》一书的美国、加拿大脊骨神经医师黄如玉更进一步解释，饮食不均衡、压力大、水喝太少等因素都会导致宿便累积。
如果体内有宿便，经常便秘、拉肚子，都会导致长痘子、过敏，甚至加快老化速度。
除了改善饮食习惯，多吃蔬菜摄取食物纤维，多喝水润肠通便，以及运动纾压之外，日本料理研究家、也是营养师的松嶋ゆうこ（暂译：松嶋优子）也撰文分享自己的断食经验，极力推荐具有解宿便作用的「梅干白萝卜水」。
白萝卜低热量，健胃整肠、解宿醉、助排毒
松嶋优子表示，白萝卜含有95%的水分，100公克的热量仅有18大卡，此外还包含了维生素C、食物纤维及消化酵素等成分，因此不仅可以美白、促进消化，还具有健胃整肠、解宿醉及排毒的效果。
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