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减肥可以吃猕猴桃干吗

泰然健康网
2024-12-14 07:15

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减肥可以吃猕猴桃干吗

张克明营养科副主任医师天津中医药大学第一附属医院三甲咨询

减肥期间可以吃猕猴桃干，适量食用不会对减肥造成影响。但是需要控制好用量，尽量不要进食过多，而且减肥期间也要多做有氧运动锻炼。

猕猴桃干属于干果类食物，主要是用猕猴桃切片烘干制成，通常会保留原有的维生素及微量元素，可以为身体补充营养物质。因为猕猴桃干的热量及脂肪含量比较低，在减肥的过程中适当吃猕猴桃干，一般不会导致影响减肥。但是也不可以过多食用，否则可能会加重肠道负担，出现消化不良的症状。

减肥是比较漫长的过程，需要循序渐进，平时需要严格控制饮食，摄入热量需要低于消耗的热量，才能够达到减肥效果。尽量不要食用油炸类或者是油脂含量高的食物，可以选择绿色蔬菜和水果。而且减肥期间还要多进行运动锻炼，每天要坚持一段时间的有氧运动，比如骑自行车或者是跑步，以促进全身血液循环，也可以加快新陈代谢，消耗身体内多余的脂肪，有利于减肥和瘦身。

2023-12-04浏览4194次

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