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抑制食欲的食物

泰然健康网
2024-12-14 07:21

如何抑制食欲

"想要抑制食欲，一定要科学规范的使用以下的方法进行调整：n1、可以在饮食的过程当中平衡膳食结构，比如少吃主食，适量的多吃蔬菜、水果，尤其是可以增加饱腹感的粗纤维食物或者是谷类的食物，最好是吃杂粮类的谷物。n2、可以适当的去转移注意力，尤其是不能够总是沉浸在想要吃大量食物，尤其是甜食之类的行为以及欲望当中不能自拔，而是要适当的克制自己，不能过多的去吃甜食，比如冰淇凌、蛋糕、奶油之类的食物。n3、如果有非常严重的食欲旺盛的问题，要积极的进行调整或者积极的进行治疗，比如检查甲状腺功能，如果有甲亢的问题，可以服用药物对症治疗，或者有神经性贪食症的问题，也可以服用药物，比如氟西汀进行治疗，从而抑制食欲。"

抑制食欲的减肥药有哪些

"抑制食欲的减肥药，既有中枢神经系统作用的芬氟拉明、芬特明、西布曲明，另外还有现在相对安全有效的GLP-1受体激动剂。中枢类的减肥药，芬氟拉明、芬特明以及西布曲明，由于对心脏瓣膜的损害，还有严重的心血管损伤，目前由于风险明显超过了减重带来的获益，因此在国外已经基本停止使用。其它中枢类的减肥药，科研人员正在不断地研制，但是仍然处于试验阶段。非中枢性的减肥药物有GLP-1受体激动剂，一方面抑制食欲，另一方面延缓胃肠道的蠕动，同时还可以把白色脂肪转变为中色脂肪，有助于减重。n减肥药不是减重期间一定要采取的方法，因为都含有不同程度的不良反应，只有出现食欲旺盛、餐前饥饿难耐、每餐进食量比较多，同时合并了高血糖、高血压、高脂血症、脂肪肝。有些人严重的肥胖合并关节的炎症，不能运动，有些人肥胖引起睡眠呼吸暂停综合征，而且要结合体重指数，如果大于等于24kg/m^2以上，合并各种肥胖代谢性的疾病，糖尿病、高血压甚至脂肪肝，另外体重指数进一步增高到大于等于28kg/m^2以上，通过3-6个月控制饮食，增加活动量，仍然不能减重5%，医生才会选择减肥药，千万不要自助使用减肥药。"

怎样抑制食欲

"抑制食欲可以通过影响情绪，改变食物状态，改变胃肠道状态，具体如下：n一、在饮食前有剧烈情绪变化引起肝气郁结，从而影响脾胃功能，大多数食欲受到较大影响，甚至严重影响身体正常代谢，此外就餐环境对人情绪也有较大影响。n二、食物形、色、味对人的食欲影响非常大，同样的食物烹调方法、制作方式、使用餐具不当，对食物调料搭配不当都可严重影响人的进食欲。n三、有些人群由于疾病因素经常要食用药物，无论是苦寒药物还是滋补药物，长期应用都可能对胃肠道产生较大影响，刺激胃肠道产生炎症等变化，多数久病人群食欲都不好，食量有限。n不建议抑制食欲，对于体重过重的人适当抑制有好处，可控制体重，但要适当。"

抑制食欲的药的危害

"抑制食欲的药物有很多，通常都会有一定的副作用，经常吃很可能会出现拉肚子和口干，晚上睡不着觉和情绪非常容易出现变化的状况，明明没有生气或兴奋的感觉，可能别人说几句话，就会出现情绪易激动。抑制食欲的药物，如果不是针对病因治疗，尽量还是不要吃，想要通过抑制食欲的药物来减肥，没有必要，这样做不但效果不好。还可能导致身体出现其他的变化，想要减肥，应该通过合理的运动方式，保证自己的睡觉时间，改变不好的生活方式达到目的，才是更健康的减肥，身体出现状况，还会危及到健康。"

抑制食欲的减肥药的好处和危害有哪些

抑制食欲的减肥药，如果不认真的掌握剂量，在减肥的同时就会带来一些危害，这是很多研究都能证实的。具体的好处和危害如下：1、好处：很多抑制食欲的药是对食欲中枢抑制，通过抑制食欲中枢，减少机体对食物的摄入，摄入的食物减少后，热卡就会低，脂肪的合成就会明显减少，消耗就会增多，以此达到减重的需求；2、危害：很多抑制食欲的药，有促进代谢、增快心率的作用，所以如果有心血管方面的疾病的人群，或者是有潜在相关疾病的人群，如果摄入这些药，就会加重病人疾病的状态。由于心率过快，可能会出现心律失常，严重的可能还会危及生命，这个是需要注意的。目前市场上的减肥药种类很多，鱼目混珠、杂乱，很多减肥药中成分的剂量没有严格的界定，所以吃减肥药的时候一定要认真识别，要吃正规的厂家生产的有正规资质的减肥药，并且要按医嘱使用，这样才能达到真正的减肥目的，不会给机体带来危害。