【春季养生减肥食谱推荐】
春天是养生的季节,为了保证我们的身体健康,在选择一些养生食谱时也要注意,比如草莓牛奶,还有玫瑰花饮料,或者是牛奶红茶,其实都可以成为很好的养生减肥食谱。
第一、草莓牛奶
原料:草莓,蜂蜜,牛奶
作法:将草莓洗净后放入榨汁机,然后加入适量的牛奶和蜂蜜,最后制成果汁即可食用。
作用:此食谱除了能帮助身体快速消化外,还能使肌肤变得白皙、水润,对女性来说是很好的选择。
草莓是一种春季应季的水果,同时含有大量的多酚物质以及维生素C,这些多酚物质进入身体后能起到美容养颜和延缓衰老的作用,还能促进身体对铁元素的吸收。对一些想减肥的女性来说,可以把草莓作为日常零食吃,有很好的饱腹效果,有一定的减肥效果。
第二、玫瑰花饮
原料:玫瑰花,番茄,柠檬汁,黄瓜,蜂蜜
作法:将番茄、玫瑰花和黄瓜洗净,然后把这三个捣烂,然后加入温水搅拌均匀;再用过滤网过滤,最后加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀。
作用:玫瑰花进入体内后能很好的加速身体的代谢状况。因此,在日常生活中经常服用一些玫瑰花茶和玫瑰花饮,具有促进新陈代谢的作用,还能降低血液中的胆固醇含量,起到减肥的效果。
第三、牛奶红茶
原料:牛奶,红茶,白砂糖
作法:将牛奶倒入锅中,然后加入红茶,然后把它完全浸在水中,然后用小火熬五分钟,等到牛奶颜色变成咖啡色的时候就可以了,加入少量的白砂糖即可。
作用:红茶有很好的暖胃和刮油的作用,所以是春季养生减肥的食物之一。老式中医告诉我们,红茶进入人体后有暖胃和暖宫的作用,同时还能促进身体的代谢功能,分解过多的油脂。假如是一些平时比较喜欢吃肉食的人,有空可以泡上一壶红茶或者制作一壶牛奶红茶喝,这样不仅简单,而且很科学,不仅可以减肥,还可以降低血脂。
第四、春笋粥
原料:春笋,糯米,食盐
作法:把春笋去壳后清洗干净,最后切成薄片备用;然后把糯米洗干净后放入锅里熬粥,等到米粒稍微裂开后再加入春笋;然后加入盐,搅拌均匀即可服用。
作用:春笋是春天里的应季食材,味道清脆爽口,同时含有丰富的营养物质。近代医学研究发现,竹笋含有大量的纤维素,因此具有排毒和瘦身的功效。春天养生减肥食谱有哪些,春笋粥是很好的选择。
相关知识
春季减肥食谱怎么吃，健康减肥食谱推荐
春季如何养生 推荐排毒养颜食谱
春季养生菜食谱推荐
春季减肥餐 一日三餐减肥食谱推荐
春季养生六大原则及食谱推荐
女人春季养生 养肝护阳食谱推荐
春季养生中医推荐五大食谱
春季养生吃什么好 推荐养生食谱
冬季减肥饮食推荐食谱
春季健康减肥瘦身食谱
网址: 【春季养生减肥食谱推荐】 https://m.trfsz.com/newsview512179.html
