控制饮食搭配运动也能瘦
控制饮食搭配运动也能瘦
2014-05-06 09:52:15 | 来源：消费日报网怎样才能健康减肥呢?健康专家建议大家通过控制饮食，搭配运动来减肥。
专家表示，左旋肉碱是通过干扰脂肪的代谢来完成，而人体需要平衡的新陈代谢，新陈代谢的紊乱对人体有害。现在市面上的药物减肥都是通过脱水、腹泻、减少肠胃吸收的方式来减少体重，如果停止服药，体重会迅速反弹并且可能会更胖。
专家建议，需要减肥的人群，可以根据身高、体重、体质指数，在保证基本营养素的摄入，如碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质、矿物质等，同时循序渐进的控制能量的摄入。如，少吃坚果、油炸食品、动物皮、肥肉、墨鱼等类含脂肪、胆固醇较高的食物。“这种方式才是健康的减肥方式，虽然瘦身效果没有减肥药快速，但足够健康。”
责任编辑：叶明
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