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摘要左旋肉碱的正确吃法配合多久运动目录康比特左旋肉碱吃法求大神帮助nutrend左旋肉碱左旋肉碱的正确使用方法是在运动前30分钟至1小时，取1-3克左旋肉碱粉末加入水中，搅拌均匀后饮用。建议每天使用量不超过6克。。至于配合运动的时间，具体视个人情况而定。如果是想减脂、塑形的人群，建议在有氧运动前使用左旋肉碱，每周使用3-5次。如果是想增肌的人群，则建议在重量训练前使用，每周使用2-3次。
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左旋肉碱的正确使用方法是在运动前30分钟至1小时，取1-3克左旋肉碱粉末加入水中，搅拌均匀后饮用。建议每天使用量不超过6克。
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至于配合运动的时间，具体视个人情况而定。如果是想减脂、塑形的人群，建议在有氧运动前使用左旋肉碱，每周使用3-5次。如果是想增肌的人群，则建议在重量训练前使用，每周使用2-3次。
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需要注意的是，左旋肉碱不是万能的减脂或增肌药物，它只是辅助作用。正确的饮食和运动，才是最重要的。同时，建议使用左旋肉碱的时候，要保证足够的水分摄入，以免出现脱水等不良反应。"。
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康比特左旋肉碱吃法：
1、左旋肉碱是运动减肥类补剂，配合运动效果会比较好，建议在运动前1至2个小时服用。
可以用采用温水冲服；
2、左旋肉碱可以一天2次，一次3粒，一次可以放在运动前，比如早餐前半小时一次，晚上8点运动可以在6点服用一次，这样一天的服用量是6粒。
也可以在运动前一次服用3粒；
3、左旋肉碱配合运动跑步，建议运动时间在半个小时以上，因为肉碱主要是加速脂肪消耗，在运动初期主要以消耗糖分为主，半小时以后才会更多消耗脂肪，所以运动时间最好能够达到一个小时以上。
运动以有氧运动为主，比如跑步、快走、跳绳等。
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左旋肉碱其实是人体当中也存在的一种氨基酸，而通过补充的方式可以提高身体的供能效率，也增进脂肪的消耗。
根据科学上的研究，左旋肉碱在服用之后会在一个小时以后发挥作用，并且能够持续6个小时的时间，所以应该在进行训练之前吃，并且最好在1个小时之后进行训练，特别是跑步这类有氧运动，就能够感受到充沛的体力。
关于nutrend左旋肉碱的服用方法，还有一些需要注意的事项，首先就是服用量，每次服用的剂量应该控制在1000毫克到5000毫克，这也和运动量有关系，初级的健身爱好者，在运动量比较小的时候，一定不要过量服用，否则吃得多也会造成浪费，而且还会引起一些不适的反应。
再有就是睡前的时候不要服用左旋肉碱，因为它会让身体机能兴奋，从而影响到睡眠。
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