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左旋肉碱可以和蛋白质粉一起吃吗

泰然健康网
2024-12-14 08:28

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左旋肉碱可以和蛋白质粉一起吃吗

洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57主页

左旋肉碱常用于制作保健品，若自身对蛋白质粉和左旋肉碱都不过敏的情况下可以一起吃，这两种进行搭配不会引起身体不适。但是要控制摄入量，不可为追求效果而增加服用剂量。

蛋白粉采用提纯的大豆蛋白，是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，蛋白粉可为幼儿、老人和减肥人群提供因蛋白质缺失的必需营养。

而左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，具有脂肪氧化分解、减肥、抗疲劳等多方面的生理功能，作为食品添加剂广泛用于减肥食品、中老年人的营养补充剂。

蛋白质粉和左旋肉碱之间的物质一般不会产生相互影响，因此蛋白质粉通常可以与左旋肉碱一起吃。但是在吃的时候需要避免一次性过多，由于蛋白质难以消化，以免大量服用而加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。

如果吃左旋肉碱和蛋白质粉是为了减肥，则建议平时需要严格控制饮食的总摄入量。喝蛋白质粉的同时，还可以搭配维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，让营养物质更加全面。

2023-09-27浏览1910次

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