娱乐圈有很多养生达人,孙俪应该是最为大家熟知和认可的,从春分到大寒,每逢节气,都不忘在微博提醒大家泡脚,被人尊称为“泡脚娘娘”。
不仅如此,在健身、饮食、护肤等方面,娘娘也是造诣很深,微博画风俨然就是一个养生博主。
除了孙俪娘娘,最近还有一位女明星变身养生博主,其专业度甚至已经获得了营养师的认可,她就是——张韶涵。
在《我是歌手》上大放异彩的她,呈现给观众的样子和十年前并没有差别,但其实她已经36岁了,看张韶涵的自拍,就觉得她肌肤状态根本不输20多岁的小姑娘。
那青春永驻的张韶涵是怎么保养的呢?
前不久她在网络上详细PO了自己的养生之道,篇幅之长,态度之诚恳,让人真心觉得收获满满。
首先她强调戒糖,她现在戒掉了大部分的糖份。其实糖份存在于很多地方,很多食物本身都有含有糖份。那什么是好的糖跟不好的糖呢?精致的加工后的糖就是不好的糖,这应该算是人类历史发明以来最伤人类身体的一项发明!她戒掉了所有加工的糖。
其次,她强调戒掉含精致淀粉的食物,比如面包。以及多吃无麸质食品。
最后,他提到了super food,俗称抗氧化食物,还有补充维C和益生菌。
比如多吃蓝莓、牛油果、亚麻籽等。这些也是ins上那些超模晒餐食的时候一定会出现的食物。多吃这些食物对身体肯定是有好处的,不过功能稍微是有点夸大了,有营养师指出没有任何单一的瓜果可以预防癌症,提倡的是多吃蔬菜和水果。
维C也是,没有所谓“最好的”,普通药店里卖的就能满足身体需要。
最后不得不说张韶涵的这篇养生文真的是非常良心了,而且还是被专业人士认证的靠谱,尤其是抗糖化那部分,可比其他女明星说的乱七八糟的都要管用,想要好肌肤的各位都做起来吧!
但是也要提醒大家,蛋白质、脂肪、碳水化合物是提供人体热量的三大主要来源,如果彻底戒掉糖类等碳水化合物类食物就有可能导致脱发、低血糖和经期紊乱,所以灵活运用,可千万什么糖都不吃了。返回搜狐,查看更多
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