喝奶咖减肥对身体的影响
朱明炜主任医师
营养科北京医院
奶咖一般指加了牛奶的咖啡，喝奶咖减肥对身体的影响有睡眠障碍、食欲下降、心率加快、胃肠道不适等。
1、睡眠障碍：
奶咖中含有咖啡因，可以兴奋神经中枢，适量喝奶咖可以起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。但不建议过量喝奶咖，可能会导致睡眠障碍，引起失眠、易惊醒等情况，导致日常生活受到影响。
2、食欲下降：
在喝了奶咖后，咖啡因对胃肠道有一定刺激，可以抑制食欲，减少对其他食物的摄入，从而帮助减肥。但是食欲受到影响后，可能会影响营养摄入，不利于机体健康。
3、心率加快：
咖啡因可能会导致大脑皮层兴奋，还可能会对心脏造成影响，引起心率加快，出现心律失常、焦虑等情况。患有心脏、精神方面疾病的人，日常不建议喝奶咖。
4、胃肠道不适：
咖啡因有一定刺激性，可能会刺激胃和肠道，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。
需要注意的是，奶咖减肥的功效有限，建议尽量通过调整饮食结构、运动来减肥。
相关知识
黑咖啡加牛奶还能减肥吗？ 黑咖啡加糖影响减肥效果吗？
红减肥茶喝了对身体有啥影响，红减肥茶：探究其对人体的影响
喝减肥茶减肥对身体有什么影响
喝黑咖啡加牛奶能减肥吗
碧生源减肥茶喝多了对身体有影响吗？
咖啡减肥，怎么喝才对？
乌龙茶牛奶咖啡减肥一天喝多少
乌龙茶与黑咖啡的减肥神奇组合牛奶的加入如何影响体重管理
请问喝左旋减肥360咖啡对身体有害吗，没
减肥的疑惑 牛奶加咖啡能减肥吗
网址: 喝奶咖减肥对身体的影响 https://m.trfsz.com/newsview516093.html
