内脏脂肪高怎么减
内脏脂肪是人体必不可少的一种组织，但脂肪过高会影响内脏器官的功能，患者容易出现胰岛素抵抗导致糖尿病，还可能出现心律不齐、心绞痛、脂肪肝、肝硬化、肝腹水等疾病，建议患者通过调整饮食、合理运动等方法进行改善：
1、调整饮食：保证健康规律的进食习惯，减少高脂肪、高蛋白、高碳水化合物食物的摄入，如油炸食品、肥肉、甜点、酒、汽水等，适当多食用一些清淡的蔬菜和水果，如芹菜、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、苹果、香蕉等，多食用粗粮。同时可适当食用鸡蛋、牛奶、深海鱼等，保证优质蛋白质的摄入，每天摄入的总热量控制在合理范围内即可；
2、合理运动：建议以有氧运动为主，坚持有氧运动可以增强身体的新陈代谢，有利于降低体脂率，身体健康的人群可以适当进行跑步、游泳、爬山，身体状况较差或存在疾病的人群可以选择慢走、太极等运动进行锻炼。同时，患者要注意定期体检，而对于明确存在糖尿病、心脏病、肝硬化等疾病的患者应及时治疗原发疾病，待疾病稳定后可适当进行运动锻炼；
3、其他：可在医生的指导下应用药物如奥利司他，或者中医的针灸、推拿等方法。
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