【运动养生的方法有哪些】
运动养生的方法有哪些
2020-04-11 21:16:57
运动养生的方法有哪些
高福强 副主任医师 骨科 中日友好医院 三甲 锻炼身体的方法主要有以下几种：1.顺时针旋转眼球，有提神的功效，能防止角膜炎的发生。有效地改善近视患者的症状。二定期按摩头部，可促进脑内血液循环，使发根得到营养，使头发更黑更有光泽。三是搓手的动作，可刺激掌心经穴，有强身健体的功效。调理身体阴阳，帮助缓解肩颈疼痛、眼疲劳等症状。
2020-04-12 21:26:56
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 气喘病人可进行以下锻炼以增强体质：1、散步，通过散步和慢跑可有效改善和改善肺的呼吸功能，从而改善气喘症状。瑜伽，这种锻炼方法能有效地控制呼吸，每星期练习3个小时，就能达到减肥的效果。三、太极拳，太极拳与瑜珈相似，都能促进呼吸的平和，控制呼吸，以达到心肺功能的健康。四、骑自行车、哮喘病人骑自行车时，应保持速度相对缓慢而匀速地前进，以达到锻炼心肺功能的目的。
2020-04-10 15:08:11
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