四十岁女人如何保养身材
人们常说“男人四十一枝花，女人四十烂茶渣”，这自然是从身体的表面状态来评说的。在男女不同的发展进程来说，女性在三十五岁之后生理上将会发生巨大的变化，首先是人体的激素分泌量有所变化，首当其冲的就是雌激素的分泌量减少，这就导致了女性卵巢早衰，加上某些外在因素的影响，女性在四十岁之后，身材就极其容易走形，这自然不是爱美的女性乐意看到的。那么四十岁女人如何保养身材呢？
四十岁女人保持身材
1.补充雌激素。既然女性生理变化的重要影响因素之一就是雌激素分泌量的减少，那么当务之急就是补充雌激素。否则雌激素的减少将会导致更年期的提前，除此之外，视觉上最大差别的就是女性的皮肤老化，脸色暗淡，还有肥胖的问题都会蜂拥而至。大豆产品可以在一定程度上补充缺失的雌激素。
2.补充钙质。年纪大了，都说会骨质疏松，缺钙等等。虽说四十岁的女性还不算是进入了老年，但是却确确实实正在面临着钙质流失造成的问题。尤其是在更年期前后体内钙质的流失很大。
3.饮食要以清淡为主。女性到了三十五岁之后，身体容易发福，这个现象想必很多人都是有目共睹的。女性年纪大了之后身体代谢变慢，如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵，也要注意饮食要清淡为主。
在岁月不断流失的过程中，青春、美貌、精力也在不知不觉中渐渐流失。在这场与岁月的博弈中，我们似乎无能为力，但是并不是一无可为。四十岁女人如何保养身材？除了饮食要有所注意之外，保持一定的运动量以及保持充足的睡眠也是必要的。
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