快速燃脂的瘦身动作如何做
1减脂瘦腿运动，注意单腿站立，身体保持平稳，膝盖和手同时上抬下抬保持一致，背挺直稳呼吸。
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2全身减脂运动，注意双腿分开站立，距离与肩同宽，双手向两侧展开，下蹲时，身体转向左侧，手臂往左伸展，右脚提起。
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3睡前摆摆臂运动，注意身直立，双腿自然分开，双手向上，向两边画圈，身体保持不动，反复进行此动作。
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4快速减蝴蝶臂运动，注意盘腿打坐，一只腿伸向前，两只手臂分别向左右两边弯曲延伸，上半身保持不动。
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5抬手运动，注意双腿跪地垫，臀部坐在脚后跟上，双手相扣掌心向外，向前伸展，头部向前下压，双手托后脑勺。
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6速练腹肌运动，注意双腿向前伸直，贴垫，上半身稍微靠后仰，双手相扣十指交叉，手臂向前伸直，腰部用力上身前后晃动。
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