热热闹闹的新年一过，即将迎来的就是崭新的春天了。新年期间，好菜不断，是不是没有管住自己的嘴巴，在不知不觉中发现自己变胖了呢？这时候就想到了要减肥，但是春季是一个比较敏感的季节，这个季节是很多流行性病症多发的时候。而在春季减肥、做一些有氧运动，一定要多加注意自己的身体。那么下面我就来告诉大家春季减肥的一些小窍门吧。
运动前要热身
运动要讲究科学性才能收到更好的减肥效果，春季我们的身体好比较僵硬，身体的肌肉功能都处于比较低的水平，所以在开四核剧烈运动之前，请你一定要做好热身运动，这样能防止肌肉和骨骼遭受拉伤的机会。
走出室外
春天的空气里阳气很旺盛，所以最佳的运动地点最好是选择户外，因为这样能有效改善你的呼吸和代谢，并且会越练越有精神，长期坚持，“春困”会慢慢远离你的身体哦！
时间和天气很关键
每天坚持晨练肯定是最好的，但是科学家们发现，人体最佳的运动时间为傍晚，因为这个时候血小板的含量是最低的，此时运动身体反应最好，吸氧量最大，减肥效果也最好。
刚出汗就够
春季寒意并未全部散去，所以锻炼身体时，一定要等到身体微微发热时才能减衣，很多人运动都会让自己累到半死，汗流浃背的，但是春季运动不建议大量出汗，这样很容易感冒，只要每天坚持半个小时的有氧运动就足够了。
运动通常是减肥的最佳方法，既不会像药物那样产生副作用，同时又能够增强自己的体质，让我们的身心都能够得到锻炼。但是减肥还需要注意的就是，要控制饮食，不能一味的想着等下运动了就消耗了。运动之前还要做一下热身运动，这样能够有效的减少运动时可能发生的拉伤情况。运动是需要长期坚持的，只有坚持住了，才会收获到减肥的快乐。
