减肥总没效果？或误入3大“减肥误区”，科学减肥，健康“享瘦”
3月，是属于女神们的3月，也是3月不减肥4月徒伤悲的那个3月。除了祝各位女神们女神月快乐，我们也想要谈谈减肥——这一女性朋友最为关注的话题。
今年32岁的小吴，是一家公司的高管，平时工作的时候风风火火，对人对事也认真负责。但是小吴唯一的缺点，就是对自己的身体健康不太上心，加上最近工作比较忙，作息紊乱，外卖吃的也不少，小吴的身体也渐渐“发福”起来。
但小吴毕竟是个女强人，发现自己看是变胖，二话不说就准备减肥，坚持了2到3个月以后，小吴上体重秤一看，自己的体重并没有发生明显变化。
“难道自己忙活了2个多月，就这么白费了？”小吴实在是感觉越想越憋屈......
看了小吴的经历，想必很多女性朋友都感同身受，明明自己已经那么努力的减肥了，却还是没有起到一点效果，很是气恼。这里提醒大家，虽然不少女性都有减肥的习惯，但每个人减肥的方法不同，一旦方法用错，很有可能就会踏入减肥的“误区”，就和小吴一样“竹篮打水一场空”。
减肥可能会踏入的3大“误区”，及时看清，才能成为“女神”
误区一：【减肥=减体重？】
不少人觉得，减肥不就是将体重减下来么？因此，在实行减肥计划时，往往会通过不健康的节食，过量运动等方法，让自己的体重降下来。
但实际上，减肥的真正目的是“减脂”，单纯以减轻体重的目的减重，很有可能损耗的是身体的水分，蛋白质等重要营养物质。这样的减肥方式，不仅容易导致体重回弹，还会让身体健康受到负面影响。科学的寻求方法“减脂”，才是最正确的减肥方法。
误区二：【吃水果可以瘦身？】
就好比文章开头的小吴一样，为了减肥，她可以用水果代替了自己的早餐和晚餐，认为水果的热量低，又绿色健康，一定会对减肥有所帮助。
但实际上，水果并不能对减肥产生帮助，反而还是肥胖的“源头”之一。例如苹果，西瓜，冬枣等水果，他们的含糖量甚至不输碳水，长期食用，碳水摄入没有减少，减肥也不会产生效果。
误区三：【不吃早饭能够减肥？】
吃早餐的“门槛”其实还是很高的，既需要我们早起，又需要我们准备食材。因此，不少减肥人士也将目光盯上了早餐，觉得如果少吃一顿饭，瘦的肯定也会更快。
事实并非如此，不吃早餐看似总体热量摄入减少，但因为上午缺乏能量的摄入，反而会给大脑更强烈的食欲冲动，因此在热量相对较高的午餐环节中吃的更多，反而更容易长胖。
不仅如此，不吃早餐还会导致长时间的肠胃饥饿负担，容易在后期增加肠胃疾病风险，得不偿失。即使减肥，早餐仍然建议大家好好吃。
了解到上述误区，相信不少减肥的朋友都恍然大悟，了解到自己为啥总是减肥失败了。与此同时，也更应该采取更加合理，科学的减肥方法，比如积极运动，均衡营养，规律作息等等，除了这些常规方法，通过药物协助，也不失为一个好的选择。
就比如源自美国罗氏配方，获得世界卫生组织和国药准字认证的赛乐赛奥利司他胶囊，很多人可能对这一类的减肥药抱有偏见，但赛乐赛奥利司他胶囊有着不参与代谢，不进入血液，仅仅在肠道进行作用的特性。它是一种脂肪酶抑制剂，因为可以阻止胃肠道的脂肪酶吸收人体吃进去的脂肪，所以帮助轻松减脂，非常可靠，或许能让您的减肥之路轻松许多。
减肥也不是只能苦哈哈的少吃多动，用对方法，减肥之路才会走得更顺畅。
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