春天是充满生机的一个季节，万物复苏的景象会让人的心情感到愉悦。但是，有一种人，却是十分抵触春天的到来，那就是吃货们了。因为，无论是因为看到万物复苏的美丽心情，还是因为荷尔蒙的刺激带来的新的情感经历的好好坏坏，都会刺激着吃货们对食物的不可抵抗。所以，很多爱吃的人，肥胖的季节，不是在寒冷的冬天，而却是在这个充满生机的春天里，不知不觉，就发现自己长了一身的肥肉。于是，夏天快到的时候，我们就忙着减肥了，不要依赖减肥药。
不要依赖减肥药。
尽量减少服用减肥药减肥，健康的减肥方法会让你瘦得更持久。服用减肥药往往都会伴随着口干舌燥、失眠、心悸等症状的产生。而且，即使你通过服用减肥药成功减肥了，也会面临着复胖的问题。
保持积极
只要你开始减肥就一定会想要看到减肥的效果，而减肥的速度可能会让你低落，毕竟你期望的是立竿见影的效果。但是，请记住，减肥是需要时间的，不要轻易放弃减肥。积极的心态能让你更加乐观地看待减肥，更有信心坚持下去。
避免油炸食品
减肥不提倡节食，但是也不代表可以随便吃。油炸食品都是高油脂高热量的食品，吃这些东西会导致摄入热量多。另外，蔬菜可以增加饱腹感，多吃蔬菜而少吃高热量的油炸食品是健康减肥的秘诀。
喝大量的水
一般情况下，人每天需要饮用8杯水来保持体内有充足的水分，这样能保持新陈代谢水平，有助减肥。但如果你超重的话，就必须喝更多的 水来排掉体内多余的废物了。不要等到口渴才喝水，干渴会混淆饥饿感，容易让你吃得更多。另外，饭前喝一杯水能增加饱腹感， 有助减少食量。
分析你的饮食习惯
饮食日记能让你更好地分析你的饮食习惯，所以，坚持写饮食日记有助减肥。每天晚上通过分析你的饮食日记，你就会知道是什么原因让你摄入了过量的卡路里，那样能让你的健康饮食计划更加完善。
减肥和养生并不冲突，也没有想象中的那么困难，只要你能按照小编上文说的几个科学的方法去坚持，那么就算是“吃货”一族的你，也是可以摆脱肥胖带给你的困扰的。如果你也想找一个即可养生，又能减肥的好方法，那你不妨试一试，相信会有不错的效果的。
