春季养生保健要戒什么
春季养生保健通常要戒烟酒、戒熬夜、戒辛辣食物、戒急躁易怒、戒久坐不动等。
1、戒烟酒：
烟中有大量的尼古丁和焦油，酒中含有酒精成分，以上成分容易对身体多个系统造成影响，因此要及时戒掉。
2、戒熬夜：
如果长期熬夜，容易使身体得不到完全放松，大脑也会处于紧绷状态，达不到较好的养生保健效果，所以应避免熬夜，每天保证充足的睡眠。
3、戒辛辣食物：
在春季天气可能较为干燥，饮食上要以清淡易消化为主，避免吃辣条、麻辣烫、酸辣粉等刺激性食物，也可以摄入新鲜的瓜果蔬菜，比如香蕉、苹果、西红柿等。
4、戒急躁易怒：
随着气温的上升，情绪可能会有所烦躁，容易对肝脏，心脑血管造成损伤，因此要保持平和的心态，避免急躁易怒。
5、戒久坐不动：
也应避免长期久坐或者卧床休息，以免影响身体的代谢，可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、跳绳等，能够促进血液循环以及新陈代谢，对养生保健有益。
注意以上的同时，还需要注意身体的防寒保暖，早晚及时添加衣物，以免受凉诱发疾病。
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