春季养生饮食注意些什么
春季是自然界的一个生理现象，同时也是人体健康的开始，所以在春季养生，要注意调整饮食结构、改善饮食习惯、改善日常起居、增强身体素质等。
1、调整饮食结构：在春季的时候，空气湿度会逐渐降低，而且空气干燥，容易引起食欲下降，所以在春季养生时，要注意调整饮食结构，适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如橙子、苹果、白菜等，有助于缓解食欲不振的现象。另外，由于春季气温变化较大，容易上火，所以也要注意少吃辛辣、刺激的食物，如火锅、麻辣烫等，以免出现咽喉肿痛等不适;
2、改善饮食习惯：在日常生活中，要注意根据气温的变化及时增减衣物，以免出现感冒。同时尽量避免外出吹风，尤其是大风，外出时应佩戴口罩，以免吸入冷空气后出现感冒症状;
3、改善日常起居：根据春季的变化，空气会比较干燥，这时建议早睡早起，保证充足的睡眠。同时应适当进行户外运动，呼吸新鲜空气，但要注意不要过度劳累，否则可能会影响机体的内分泌功能，导致皮肤干燥等;
4、增强身体素质：在春季的时候，由于气温发生变化较快，所以很多人容易出现感冒等情况，如果不及时进行补充水分，可能会出现咽痛等症状。建议多喝温开水，同时适当增加活动量，以增强身体素质，减少感冒等疾病的发生。
因为在春季的时候，阳气会逐渐升发，中医认为阳气具有温煦、激发和推动的作用，而存在肝火、胃火的人群容易出现脾胃不和的现象，所以可以适当多吃些具有健脾胃作用的食物，如山药、薏米等。
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