韩国减肥食谱减肥超有效

韩国减肥食谱减肥超有效

韩国MM们的皮肤不但白皙，而且身材都非常的好，她们减肥主要是依靠韩国的减肥食谱，那么韩国减肥食谱有哪些呢？今天给大家推荐三款，快来学习制作吧！ ...

方法/步骤

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减肥食谱一：豆腐汤锅

在饮食减肥方法中，也需要只有减肥食谱最为健康，安全，又减肥最有效。韩国的豆腐汤锅减肥食谱热量非常的低，特别是减肥食谱中的辣椒还可以刺激身体血液循环，加速脂肪燃烧，所需的材料很简单就是豆腐、辣白菜、香菇、金针菇、油豆腐、香油、鸡精、辣椒酱、小葱、生姜、黄酱。

减肥食谱的具体做法：

1、将辣白菜切成小片，豆腐和油豆腐切块，葱姜切成末。

2、接下来把金针菇和香菇洗净，豆腐在沸水中焯一下并沥干水分。

3、然后锅中放植物油，爆香姜葱，并炒辣白菜。

4、接下来加入适量清水和辣椒酱、黄酱等一起熬煮到水沸，最后再放入油豆腐、金针菇和香菇，再煮几分钟后再加入鸡精，香油，葱末即可。

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减肥食谱二：鸡汤粥

韩国的这道鸡汤粥减肥食谱可以代替早餐，能够补充大量能量，还能增加饱腹感，控制食欲，起到快速减肥的功效。减肥食谱所需的材料是大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒，具体做法则是先将鸡腿洗净切块放入汤锅中煮，煮的过程中还要加入两瓣蒜，等水沸之后将表面的浮油撇去，再将以上准备好的所有材料放进去，用小火炖40分钟，最后鸡肉出香味时，再加入大米，煮熟加入食盐并将鸡肉捞出，并在粥中加入两个鸡蛋，撒上葱花搅拌即可。

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​减肥食谱三：辣鱼蛤蜊汤

此款韩国减肥食谱具有增强血液循环，加速脂肪分解的作用，所需的材料是蛤蜊、石斑鱼、茼蒿、白萝卜、洋葱、青辣椒、黄豆芽、食盐、葱姜蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒酱、黄酱、白酒，具体做法则是先将斑鱼洗净切段，蛤蜊洗净浸泡水里，再将所有蔬菜切丝备用，接着开始加入黄酱、辣椒粉、白萝卜丝一起熬煮，水沸后再加入准备好的斑鱼和蛤蜊，煮一段时间后，再将蔬菜倒入锅里煮即可。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。