减肥可以吃年糕吗
核心提示：减肥期间可以适量吃年糕。年糕主要是由糯米制作而成的一种食物，虽然含有的热量比较高，但是每100克年糕中所含的热量在130大卡左右，因此减肥人群少量或者偶尔吃一些年糕并不会对减肥造成太大的影响。但如果过
减肥期间可以适量吃年糕。
年糕主要是由糯米制作而成的一种食物，虽然含有的热量比较高，但是每100克年糕中所含的热量在130大卡左右，因此减肥人群少量或者偶尔吃一些年糕并不会对减肥造成太大的影响。但如果过量食用，则可能导致热量摄入过多而无法被身体完全消耗掉，进而转化成脂肪堆积于体内，从而影响减肥的效果。
如果自身存在糖尿病、高血脂等疾病，则不宜食用年糕。因为年糕中含有较高的糖分与淀粉，可能会导致血糖波动或血脂升高，不利于病情控制。
减肥人群平时应尽量避免食用热量较高且不易消化的食物，如炸鸡腿、薯条等，以免引起肥胖。同时还要注意保持良好的生活习惯，适当增加运动锻炼，有利于促进能量的消耗，也有助于达到理想的减肥效果。
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