多久运动一次比较好
多久运动一次比较好，需要根据自身的情况来判断，如果是刚开始运动，一般建议在半小时左右，逐渐增加运动量，但如果时间过长，运动量过大，超过身体负荷，可能需要一个小时左右，甚至更长。
运动的频率和强度因人而异，一般来说，年龄越小、体质越弱、运动耐力越差，其消耗的体力也就越多，因此需要的运动量也就越多。一般建议在半小时左右，逐渐增加运动量，让身体有一个适应的阶段，这样可以提高运动效果。但如果运动时间过长，超过身体的负荷，可能会导致肌肉或韧带损伤，甚至会导致关节磨损，引起一些疾病，如关节炎、滑膜炎等。
另外，运动强度需要根据自身的耐受力来判断，如果能够耐受比较大的运动量，可以适当地增加运动量，但如果耐受力较差，可以适当地减少运动量，以免对身体造成伤害。需要注意的是，运动的方式、方法和时间都需要根据自身的身体状况和健康状况来选择，并且在医生的指导下进行。
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