春季如何饮食才健康养生
春季饮食要注意营养均衡、清淡易消化、少吃油炸食物、忌吃生冷食物等。在中医上春季对应的脏器为肺，应减少外界对肺部的刺激，可通过体育锻炼、穴位按摩、适当晒太阳等方式增强机体的抵抗力。
1、营养均衡：在春季人体的养生要注意营养均衡，不要挑食，可适当多吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、芹菜、苹果等，有助于增强体质;
2、清淡易消化：在春季饮食应注意清淡易消化，如多吃一些粥类食物，如小米粥、南瓜粥、绿豆粥等，有助于促进消化吸收，减少胃肠道刺激。还应多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以增加肠胃蠕动，有利于身体健康;
3、少吃油炸食物：在春季烹饪食物时，应少吃或不吃油炸的食物，如炸鸡、薯条等，因为春季油脂分泌旺盛，如果摄入过多油炸食物可能会引起上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等症状;
4、忌吃生冷食物：在春季为抵抗寒冷会进食大量的生冷食物，如雪糕、冰淇淋等，如果大量吃可能会对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
另外在日常生活中还应注意多喝水，适当多吃一些温热的食物，如牛奶、生姜、红糖水等，还应注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还可适当进行运动，有助于增强体质。
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