哪种水果含糖量少，热量少，适合减肥的人吃？
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哪种水果含糖量少，热量少，适合减肥的人吃？
匿名女19岁已回复
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王勇会医生会员泰山医学院内科二级甲等
擅长：内科、
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问题分析： 减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
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减肥的话就选择原味的燕麦片就可以了。燕麦片富含可溶性和不溶性粗纤维，能吸收人体内大量胆固醇并排出体外，促进肠道蠕动。此外，由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维-β-葡聚糖可以减缓胃的消化时间，并且由于其强吸水性，很容易让人感到饱。
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擅长：内科、心血管疾病
一般柠檬、橘子等水果适合减肥吃。
1.柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等，有止渴生津，祛暑清热等作用，可以促进胃蠕动，还能溶解多余的脂肪，调节脂肪代谢。
2.橘子：热量含量非常低，有化痰镇咳、理气开胃、护肤养颜等作用。并且适当的食用橘子可以增加身体的饱腹感，从而减少其他食物的摄入，一般减肥吃橘子是比较好的。
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具有减肥功效的水果有很多的，比如吃苹果，它富含膳食纤维素和果胶的成分，加快肠蠕动，减少食物在肠道内停留的时间，减少脂肪和热量的吸收，促进人体减肥；猕猴桃属于低热量、低脂肪、高维生素和膳食纤维的水果，能帮助人体消除多余的脂肪，并美容养颜。香蕉富含钾和纤维素，润肠通便，调节水液代谢，有利于人体减肥瘦身。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
黑米含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，b族维生素以及有维生素e钙，磷，钾，镁，铁，锌等营养元素，营养也是比较丰富的，平时吃黑米具有清除自由基，改善缺铁性的贫血，而且还有助于通便，所以多吃黑米是有利于减肥的。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
沙拉酱不适合减肥的人吃，沙拉酱热量的热量是非常高的，比相同分量的巧克力还高。所以沙拉酱吃多了是会造成脂肪堆积，会发胖的，不太建议减肥的人常吃，可以适当性的进行补充，但要把握一定的量。
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擅长：内科、心血管疾病
头颈部运动，产后第三天开始可以做头颈部运动，以此锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦背的效果。怎么做头颈部运动。先平躺，再将头举起，试着用下巴靠近胸部，保持身体其他各部位不动，再慢慢回原位。重复10次。
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