早上吃什么水果养胃又营养
在西医中没有水果养胃的说法，但是有很多水果都含有较为丰富的营养，早上可以吃苹果、木瓜、香蕉、石榴等水果。
1、苹果：苹果里面含有一定的膳食纤维、多种维生素以及微量元素等成分，早上吃不仅可以补充营养，还可以促进胃酸的分泌和胃肠道的蠕动，一定程度上改善消化不良，缓解胃胀、恶心、食欲不振的情况；
2、木瓜：木瓜中含有丰富的维生素和矿物质、木瓜酵素等，木瓜酵素可以加快分解蛋白质，促进蛋白质的吸收，可以一定程度上缓解消化不良，如胃胀、恶心等症状。但是木瓜吃多可能会造成胃肠道蠕动增强，引起腹泻，所以要适量；
3、香蕉：香蕉是平时很常见的水果，含有糖类物质以及维生素，早上吃一根香蕉可以促进胃肠道的蠕动，尤其是对便秘的患者效果相对较好；
4、石榴：石榴中含有石榴酸、苹果酸等多种有机酸成分，可刺激胃液的分泌，增进食欲，有助于食物的消化。在早上可以食用，有利于排出宿便，。
无花果、橘子、葡萄等也含有丰富的营养，对胃肠道有利，但是不适合空腹吃，最好在早饭后吃。此外水果中含有一定的糖分，所以每天食用不要过量，以免导致肥胖。
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