牛奶与酸奶，孕期妈妈怎么选
牛奶与酸奶，孕期妈妈怎么选？
孕妇每天应摄入300-500毫升的奶制品，包括牛奶、酸奶等，以确保母婴健康。
牛奶和酸奶都源自奶牛，富含优质蛋白质、钙及多种微量元素和维生素。但酸奶经过乳酸菌发酵，对肠道健康更有益。
⚠️然而，某些孕妇需谨慎选择：
1️⃣ 贫血孕妇：牛奶中的某些成分可能影响铁质吸收，加重贫血。
2️⃣ 肠胃虚弱者：牛奶可能加重肠胃负担，影响营养吸收。
3️⃣ 乳糖不耐受：建议选择酸奶，因其含乳酸菌，有助于平衡肠道菌群。
因此，孕期妈妈在选择奶制品时，应根据自身情况做出明智之选哦！
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