初学者怎么样练瑜伽
初学者怎么样练瑜伽
阳光总在风雨后 提问于2024-06-29 14:19:29
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1、也就是我们平时知道的莲花坐姿，这是瑜伽的起势，也就是打坐。严格地说，脚是要交叉的，但由于先天条件所限，有的人练习了三十年，也达不到。其实不要紧，瑜伽追求的是自我突破，不需要和别人比，自己尽力了即可。除了休息和放松，这个姿势也可以用作冥想。刚开始的时候很多念头纷至沓来，也没关系，调整好呼吸就行。
阳光总在风雨后 2024-07-01 10:34:44
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