瑜伽不仅仅是一种塑形养生锻炼身体的运动,也是修行身心的有利工具~在完成体位法的同时,配合正确的瑜伽饮食,可以使身心的改变事半功倍!
简单的来说~瑜伽把食物分成三种~悦性食物~惰性食物~变性食物!
我们提倡的是多吃悦性食物,少吃惰性食物,不吃变性食物。
什么是悦性食物:首先从字面理解,是吃了可以给你带来身心轻松和喜悦的食物,多吃使人精力充沛,对于疾病的抵抗力更强。
通常都是平性的,容易消化的天然食物。比如说无加工绿色的蔬菜,干净的水果,清淡的绿茶等。
什么是惰性食物:会影响我们心情,使人沉重并且容易发胖,消极懒惰的食物。常吃惰性食物更容易肥胖,抑郁,更容易得心脑血管疾病。比如高油脂的食物,精细的淀粉,刺激性比较强的食物,咖啡、浓茶等。
什么是变性食物:会使我们变得暴躁易怒,焦虑不安。精细加工后的所有食物。腌渍制品,变质的食物,
所以多吃悦性食物让你身心轻松,适当吃一些惰性食物可以补充部分需要影响(但不易过量),尽量不吃变性食物影响情绪。
除此以外为了让身心愉悦,我们可以带着瑜伽(统一,结合)的心进行就餐,感恩大地,感恩阳光,感恩风,感恩水,感恩火,感恩宇宙赐予我们食物及生命。
带着感恩的心练习吃东西~对身心更加的有帮助!我们常说离开瑜伽垫子的那一刻才是瑜伽练习的开始~健康的瑜伽饮食就是我们把瑜伽融入生活的重要一步,你快一起加入进来吧!
相关知识
哪些瑜伽动作让你更健康
瑜伽的饮食原则你知道几种
瑜伽健康饮食的八种方法
瑜伽习练25问,总有一个是你想问的
一周瑜伽饮食让您天天都美丽
瑜伽让你更健康
练习这几个瑜伽体式让你越来越健康瑜伽体式
健康饮食倡议书(精选13篇 )
瑜伽减肥方法 每周至少进行35次瑜伽练习
几组瑜伽练习,助你甩掉身上多余的赘肉
网址: 瑜伽倡导的饮食习惯,记住这3种食物,让你更健康! https://m.trfsz.com/newsview52151.html