食品安全知识全解析
食品安全知识全解析
健康的食物：水果
水果富含维生素C和E，能增强免疫力和肠胃蠕动，帮助消化。
橙子
香蕉
梨子
健康的食物：肉类
鸡鸭鱼牛羊肉等肉类含有丰富的蛋白质，能为身体补充能量，增强抵抗力与加快新陈代谢。
鸡肉
鱼肉
牛肉
健康的食物：谷类
大米、小麦、玉米等谷类能为身体补充碳水化合物，有助于食物消化，增强饱腹感。
大米
玉米
小麦
健康的食物：蔬菜
蔬菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快食物的消化与吸收。
小青菜
西红柿
西蓝花
不健康的食物：油炸食品
油炸食品含有很高的热量、高油脂和氧化物，容易促进身体肥胖和胆固醇增高。
炸鸡
薯条
薯片
不健康的食物：垃圾食品
垃圾食品虽然美味，但里面含有大量的食品添加剂和防腐剂，会影响胃的吸收与新陈代谢，并加重肾脏负担。
黄桃罐头
可乐
辣条️
罐头
❌ 不能吃的食物：发芽的土豆、没煮熟的食物、变质的食物、腐烂的食物等含有大量毒素，会导致腹泻、腹痛、肠胃炎等症状。
发芽的土豆
没煮熟的豆角
没成熟的西红柿
腐烂的肉
腐烂的水果
发霉的面包
✅ 如何养成良好的饮食习惯：
拒绝垃圾食品
饭前洗手
水果要清洗
少吃小摊食物
不挑食️
不喝生水
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