秋日养生，水果可以这样吃
秋日养生，水果可以这样吃
【来源：光明网】
老话常说“秋吃果”
秋季水果
如苹果、梨、柿子、葡萄等
大多能健脾补气、开胃助消化
帮助身体吸收更多营养
还具有清热润燥、生津止渴的作用
有助于预防
秋季干燥引起的呼吸道疾病
但入秋后天气渐寒
吃冰凉的水果可能引起肠胃不适
而加热做熟可以减缓这种不适
据CCTV生活圈报道，煮熟的水果口感温和香软，容易咀嚼、消化，可以减少过敏和腹痛腹泻几率，消毒杀菌，安全卫生。
煮熟的水果容易咀嚼，减轻了消化道负担，可以避免腹泻等症状；钝化了酶的活性，可以减少过敏；软化了水果中的粗纤维，有利于吸收。
煮熟的水果容易消化吸收，胃肠道功能不好、没有胃口、大便不通畅、腹胀、口干舌燥的人群以及老年人可以把水果煮熟了吃。
尽管水果加热后
个别营养素会有些流失
但总体上并不影响
水果的营养价值
损失的维生素可以多吃蔬菜来补充
转自：CCTV生活圈
免责声明：本内容来自腾讯平台创作者，不代表腾讯新闻或腾讯网的观点和立场。
举报
作者其他文章
眼睛里有个“小蝴蝶” 医生采用无缝线手术进行“放飞”
相关知识
秋季养生水果可以这么吃
孕妇秋季可以吃什么水果
秋季吃冬瓜可以减肥，这样吃瘦身效果好！
教你秋冬养生如何吃水果
秋季养生最适合吃的六类水果
秋季糖尿病患者可以吃什么水果
秋季养生指南：这些蔬菜和水果你吃了吗
秋季防秋燥养生 推荐适合秋季吃的水果
适宜秋天吃的4种养生水果
秋季养生 宝宝适合吃什么水果
网址: 秋日养生，水果可以这样吃 https://m.trfsz.com/newsview521584.html
