【经开健康】游泳前后，一些健康小细节不要忽视！
资料图片。石榴云/新疆日报记者 张新军摄在我国，游泳场所属于实行卫生许可管理的一类重要公共场所，游泳场所应具备卫生管理部门颁发的卫生许可证。游泳场馆应设置禁泳警示标识，禁止患有肝炎、肺结核、皮肤病、心脏病、结膜炎、中耳炎等疾病的顾客入池，保护顾客的健康安全。乌鲁木齐市疾控中心（市卫生监督所）提醒，消费者在选择公共泳池时要注意选择具有卫生许可证的泳池，清澈见底的池水往往意味着良好的过滤和消毒效果。消费者进入泳池前，可先观察泳池水的颜色、气味和透明度，发现水质浑浊、气味刺鼻或手感皮肤刺激时谨慎下水。与此同时，也可以查看水质检测结果，通过查看细菌总数、浑浊度、尿素、游离性余氯、pH值等指标是否符合《公共场所卫生指标及限值》，判断游泳池水质的好坏。游泳前后，一些健康小细节不要忽视。乌鲁木齐市疾控中心（市卫生监督所）建议，尽量不要在空腹或饥饿状态下游泳，以免发生低血糖。入水前的准备活动是极为重要的，可以跑跑步、做做操、适当拉伸，准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，防止抽搐溺水。下水前应先淋浴，去除身体表面的汗液及污垢，否则会降低泳池水中消毒剂的消毒效果。正确佩戴好泳镜、泳帽、耳塞、鼻塞，防止进水。游泳后，也要及时淋浴，冲洗掉身上的氯气和其他化学物质，保护皮肤健康。还可以适量补充水分，以补充因出汗和呼吸而失去的水分。▌来源/乌鲁木齐晚报相关知识
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