入秋4大水果，护血管、抗衰老、防便秘，家里一定要常买！
俗话说：“春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。”秋天是水果最丰富的季节，各种瓜果成熟，果香四溢。
正确选择水果可以预防各种疾病，下面介绍四种秋季养生水果。
强健肠胃，告别便秘苹果
苹果是一种营养丰富的水果，被誉为水果中的“全科医生”。它不仅酸甜可口，而且营养成分也非常全面。
1. 润肠通便：苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘问题。
2. 美容养颜：苹果富含维生素C，可以提高血色素含量，使皮肤细腻红润，对贫血的人尤其适用。
3. 抗衰老：苹果含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，可以清除体内自由基，延缓衰老速度。
推荐吃法：苹果肉桂汤
适用症状：肠胃不适、经常腹泻、牙龈发炎、胆固醇偏高等。
做法：
1. 取3-4个苹果，去皮切块。
2. 将苹果块放入锅中，加入一根肉桂棒、3-4勺白糖和适量水一起煮。
3. 用大火煮开，然后转小火慢炖20分钟，捞出即可。
润燥止渴，清肺润肺梨
梨是秋季的白色水果，有助于润肺，非常适合秋季食用。
1. 润燥润肺：秋季适合食用白色食物，入肺有助于预防呼吸道疾病，梨肉白色，具有润肺的作用。
2. 生津止渴：梨子含水量高，解渴效果强，被誉为“天然矿泉水”，适合经常说话的人，能够润喉。
推荐吃法：冰糖梨水
适用症状：肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便干结等。
做法：
1. 将新鲜梨去皮切块，与冰糖放入锅中，加清水煮开。
2. 小火煮20分钟即可。
3. 煮的时间越长，梨的口感越绵软，冰糖可以根据个人口味增减。
增免疫，护肝脏冬枣
经常食用冬枣对提高免疫力、增强肝功能、保护心血管有很好的作用。
1. 增强免疫力：冬枣中含有丰富的维生素C，可以提高机体免疫功能，提高抗病能力。
2. 预防心血管疾病：冬枣中含有丰富的维生素C、维生素B族、维生素E和维生素P，对保持毛细血管的畅通有益，预防心血管疾病。
3. 保护肝脏：冬枣中的维生素C、糖类及环磷酸腺苷等成分有助于分解对肝脏有害的化学物质，减轻药物对肝脏的损害。
调节血糖，保护心脏柚子
柚子具有香气怡人，果肉甘酸可口的特点，富含营养，被誉为秋季时令佳果。
1. 调节血糖：柚子中含有类似胰岛素的成分，可以提高人体对胰岛素的敏感性，辅助糖尿病患者控制血糖。同时，柚子还富含膳食纤维、维生素及多种矿物质，热量低，是糖尿病患者的理想水果。
2. 消脂减肥：柚子热量低，含有增强饱腹感的物质，可以促进排泄体内毒素和垃圾，对于减肥瘦身的人来说是天然的减肥水果。
3. 保护心脏：柚子果肉中富含抗氧化剂，可以降低血液中坏胆固醇和甘油三酯水平，对维持心脏健康非常有帮助。
以上就是秋季必吃的四款水果，它们不仅美味可口，而且对身体健康有很多好处。赶快尝试吧！
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