女人抗衰老吃什么水果

女人抗衰老吃什么水果？

青春易逝，容颜易老，女人爱美，女人更怕衰老!那么日常生活可以吃些什么抗衰老呢？

步骤/方法

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　　1.蓝莓：

　　有研究证实，吃了蓝莓添加物的实验鼠，平均多了相当于人类10年的寿命，蓝莓中所含有的养份，可以有效抗发炎及抗氧化，也有助于减轻记忆力衰退的老化现象。不管是蓝莓、红莓、草莓等莓类水果，都具有良好的抗氧化作用。

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　　2.坚果类：

　　研究显示，持续吃坚果的人平均寿命多活两年半。坚果是不饱和脂肪酸的丰富来源，含有维生素、矿物质和抗氧化剂。

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3.柑橘类：

　橘子、柳丁、柚子、葡萄柚等水果，都含有丰富的维生素C，可以降低胆固醇和罹患冠状动脉硬化疾病的机会，也是天然的抗癌食物。

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