普拉提的瘦身效果如何？
变啦
2019-02-27 · 感觉胖了，用变啦
变啦
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单从消耗卡路里上看，普拉提不是最好的瘦身法，它比瑜伽更平和，是一种静力状态运动。练普拉提时，肌肉不断在收缩-延展-再收缩，速度很缓慢，虽然无法消耗卡路里，但研究发现，成年后的肌肉长度很难改变，但只要坚持练习普拉提3个月以上，肌肉延展度会增加10%，韧带也会增长3%。普拉提可以在潜移默化中改变你的行为姿势，让你在举手投足间变得更挺拔、优雅，仿佛长高、变瘦了。
雨天里的瞳話
2019-02-26 · TA获得超过610个赞
知道小有建树答主
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普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以普拉提对于减肥塑形是很有效果的。
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强国强国力强邦l
2021-02-19 · TA获得超过248个赞
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教你普拉提瘦身 这三招效果最棒 一起来看看吧
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体重的变化的原因有很多种，如果是运动的话，因为运动的原因，你的肉肉在浓缩，也就是肉在变肌肉。瘦身的原理，主要是燃烧身体多余的脂肪
我是搞体育的，我现在的体重是150，跟别人说都不相信，因为我从外表看起来有点瘦。如果想减肥，坚持是关键。人们只在乎的是外表，谁会跟着你去称体重呢！
运动减肥一般一个多月就会见效果，但提醒！如果突然停止的话，体重会狂长，你会觉得自己很能吃的！
女孩子选择运动减肥，每天的运动量也不要太大，否则肌肉会“现型”！
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