没事儿一口苹果醋，有效避免心脏病，关键醋得这样喝！
没事儿一口苹果醋，有效避免心脏病，关键醋得这样喝！
发表于 2017-09-26 心血管内科
6780人已读
苹果醋是一种由苹果制成的发酵液体。它富含醋酸，被证实能改善某些健康状况。晚餐前或睡前一小时喝苹果醋滋补，可能有助于降低糖尿病、体重增加和心脏病风险。
方法1：喝苹果醋减肥
购买未过滤的苹果原醋
多数资料来源认为，超市售卖的醋经过过滤与巴氏灭菌程序，并不具备与未过滤原醋相同的属性。
Bragg有机苹果醋常被列为最佳苹果醋品牌。
未过滤的醋含有沉积物。该沉积物有时也被称为“Mother”（母亲），是在发酵过程中残留的细菌，类似于康普茶里的沉淀物。
餐前先喝果汁和苹果醋滋补
把237毫升葡萄柚汁和2汤匙苹果醋倒进杯里，然后拌匀。
你可选择用其他果汁代替葡萄柚汁。避免使用含糖量高的果汁鸡尾酒，选择富含维生素C的果汁，以增加健康效益。
苹果醋的味道很重，所以请选用可掩饰该味道的果汁。
苹果醋的醋酸可能有助于刺激燃烧脂肪的蛋白质。
饭前饮用低热量的液体和水可帮助你吃得更少。
用苹果醋做色拉酱
在色拉酱中添加2汤匙（30毫升）苹果醋。
若要获取额外益处，避免在调味酱中放入油。
用食品加工机搅拌醋与香芹、柠檬汁和一瓣大蒜。
作为健康饮食的一部分，经常吃热量低的调味酱和新鲜农产品可降低血糖指数，并有助于减肥。
将点心蘸上苹果醋一起吃，以抑制食欲
2005年的一项研究报告指出，面包蘸上醋一起吃，比只吃面包更能延缓饥饿感。
方法2：喝苹果醋预防糖尿病
睡前一小时将2汤匙（30毫升）未过滤的苹果醋混入一大杯水中。
每晚喝此饮料可在一夜之间把血糖水平降低4至6巴仙。
尽管一些研究表明，苹果醋或许对目前患有2型糖尿病的人有所帮助，但它也能影响胰岛素药物。
如果你正服用糖尿病药物，先与医生讨论才决定是否饮用苹果醋。
在餐前喝此饮料，以减少胰岛素和葡萄糖飙升
尝试将2汤匙（30毫升）苹果醋、177毫升水、59毫升纯蔓越莓汁和少许青柠汁混合一起喝下。
糖尿病前期患者似乎从苹果醋中获益最大。有些结果表明他们的血糖降低了一半。
方法3：喝苹果醋保持心脏健康
用油和醋制成的色拉酱代替现有的色拉酱。用苹果醋代替其他的醋。
研究表明，吃了油与醋制成的色拉酱的人拥有较低的心脏疾病风险。
此色拉酱之所以能降低心脏病风险，除了因为饮食更健康以外，还因为用“健康”脂肪替代了饱和脂肪。
喝含苹果醋的水、茶或果汁可能降低高血压（导致心脏疾病的因素）。
研究仅进行在老鼠身上。实验表明，醋酸对老鼠有正面的作用。
小提示
苹果醋也适合用作无毒家居清洁剂和新鲜农产品清洁剂。
考虑获取苹果醋的其他治疗作用。把它涂抹在皮肤上可能有助于治疗真菌造成的皮肤问题。
用1茶匙（5毫升）蜂蜜或5滴甜菊液使苹果醋滋补饮料变甜。
警告
切忌直接喝苹果醋。它的强酸成分对食道不好。
如果你有胃酸倒流、频繁的胃灼热或消化性溃疡，应避免饮用苹果醋。
不要把苹果醋当作钾补充剂。一些迹象表明它可能会降低血钾水平。患有关节炎或骨质疏松的人不宜饮用苹果醋。
相关知识
苹果醋的好处有哪些，可以每天喝苹果醋吗，苹果醋的减肥原理
苹果醋
喝苹果醋减肥效果好吗
【苹果醋减肥】苹果醋减肥吗
苹果醋的功效与作用，苹果醋怎么喝减肥效果最好
苹果醋怎么和蜂蜜一起喝？
苹果醋怎样喝减肥
苹果醋有助于减肥吗？
苹果醋三天减肥法 苹果醋的减肥方法
喝苹果醋能减肥，是真的吗？
网址: 没事儿一口苹果醋，有效避免心脏病，关键醋得这样喝！ https://m.trfsz.com/newsview522787.html
