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怎样开始培养婴幼儿良好的饮食习惯

泰然健康网
2024-12-14 17:44

如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯

从宝宝4-6月开始，就按以下的规则制定家中的睡眠常规：1、教你的宝宝自己入睡：夜间睡眠是由睡眠周期组成，睡眠周期包括浅睡、深睡、浅睡、半醒，然后再进入下一个睡眠周期。6个月的宝宝夜间大概有8-9个的睡眠周期；2、坚持孩子能适应常规的活动：从4个月开始，在宝宝每晚临睡前要有固定的常规，如固定的时间和小床，睡前有比较固定的仪式，有利于培养宝宝入睡，比如洗澡、聊天、依偎、亲热和排小便，稍大点的孩子可以给他讲故事等，但是时间一般要控制在半个小时以内，然后告诉孩子现在你要睡觉了，将醒着的孩子放在床上、关灯，学会让孩子自己入睡。让孩子自己入睡是非常重要的一点，有很多家长喜欢把孩子抱在怀里让他睡眠，等孩子睡着以后再把孩子放在床上，当孩子在晚上再醒来的时候，一般还需要在家人的怀抱中入睡，他才能进入下一个周期。我们这里强调是要让宝宝自己入睡，当他夜间醒来的时候就是一个睡眠周期结束了，进入下一个周期的时候也是要自己入睡；3、少睡：能睡的更好，睡前不要让孩子过度的兴奋，不要做一些比较激烈的活动。我们还告诉家长要睡子午觉，这个子午觉指上午11点到下午1点钟，夜间11点到凌晨1点钟，这个阶段是非常重要的睡眠时间。有的家长说医生建议孩子要早睡，8点钟就睡了，孩子在12点钟又起来了，所以建议宝宝不要睡得太早，9点之后入睡即可。从9点钟上床到9点半，一觉睡到4-5点后比较好。通过临床观察发现，很多孩子下午3点睡到了下午5点钟，这样晚上肯定睡不着，所以建议下午3点以后就不要让孩子睡了，等晚上9点开始再入睡；4、4-6个月的孩子要开始戒夜奶：根据研究睡眠中，4个月的健康足月儿能够6个小时不吃，5个月能够9个小时不吃，6个月的宝宝能12个小时不吃。宝宝晚上不吃，白天会多吃，父母不用担心孩子营养不良。

肠癌饮食习惯

"肠癌的发生与饮食习惯密切相关，具体体现在以下几个方面：n一、若饮食中高热量、高脂肪和胆固醇等摄入过多，而纤维素和维生素等明显的缺乏，会造成溶解和吸收致癌物质的危险性会越大，从而潜在的刺激和损害肠黏膜，会导致肠癌的发生。n二、长期缺乏稀释致癌物质的纤维素，会造成代谢后致癌物质的浓度增高，如果长期处于这种刺激和损害中，会诱发肿瘤细胞的产生，导致肠癌的发生。n三、若长期饮食为油腻或煎烤食物、腌制食品等，含有大量的致癌物质，而微量元素等缺乏，会增加肠癌的发病率和风险率，因此建议患者一定要保持良好的饮食、生活习惯，避免刺激性食物、增强自身免疫力，早发现、早治疗，预后很好。"

怎样为婴幼儿刷牙

等到磨牙即大牙长出以后，家长可以选择合适的牙刷用圆弧刷牙法来帮助宝宝刷牙，这是一种简单有效的刷牙方法，能够有效清洁宝宝的牙齿又不会损伤牙体和牙周组织。动作要领是连续在牙面上做圆弧的动作，使牙刷头不停的转小圈，咬住门牙先刷前牙再刷后牙，先刷上牙再刷下牙，张开口刷牙的里面，让各个牙面都被刷到，每个部位的牙面要刷5-10圈，每次刷牙大约2分钟左右。需要注意的是，家长为宝宝刷牙时不要使用横刷法，以免损伤孩子的牙釉质，刷牙时的体位主要是对1岁左右的宝宝开始时可能需要两位家长去合作，采用膝对膝的体位，使用比较轻柔的力量控制宝宝的上肢和头部。宝宝平卧位时家长的视野开阔，容易观察宝宝的反应，避免误伤，同时也是宝宝进行眼神、肢体交流的好机会，增加亲子感情。宝宝独立行走后可以采用背向家长，面向位的立位帮助刷牙，也可以继续用膝对膝的卧位，主张餐后漱口、早晚刷牙。学龄前儿童双手动作灵活性尚差，主张每天2次的刷牙，保证一次家长帮助刷牙，上学后就可以都教给孩子刷牙了。     

怎样培养孩子的注意力

父母可以给孩子进行互动，一块玩拼图、积木、独木桥的游戏。慢慢训练孩子的专注力，让孩子集中精神到游戏中，孩子每做好一个游戏都要表扬，增加孩子的积极性，玩的兴致不高的情况下可以换一个游戏，继续鼓励孩子，让孩子投入游戏中。还可以跟孩子玩听口令的游戏，父母描述，孩子跟着做动作，耐心一点，刚开始孩子会闹腾，注意力没办法全部集中，正确的引导孩子，让孩子享受游戏中的乐趣。慢慢的增加游戏难度和时间长度，越有挑战性的游戏孩子越喜欢，不同的乐趣给孩子不一样的体验，经常改变方法孩子就会慢慢适应，也会更有兴趣。

肾结石患者应养成怎样的饮食习惯

肾结石患者首先也是最重要的，要大量喝水，保证每天的尿量要在2000-2500ml以上。如果在高温或者从事重体力活动过程中，平时出汗较多，要适当增加饮水量，从而保证充足的尿量，稀释尿液避免尿中结晶的形成。其次，进行适当的跳绳、打篮球等跳跃性运动，可以促进较小结石的排出，避免结石的进一步增大。还可以对排出的结石进行结石成分分析，从而根据具体的结石成分类型，更有针对性的进行饮食指导。如尿酸结石，一方面要限制高嘌呤食物的摄入，像豆类、蔬菜类，黄豆、扁豆、紫菜、香菇等，动物内脏、水产类，鱼、贝壳、虾、螃蟹等。还有一种是常喝的啤酒，对尿酸结石影响很大。另外，在治疗中可以碱化尿液，碱化尿液有助于尿酸结石的溶解，可多吃些苏打饼干等碱性食品。

婴幼儿口腔怎样保健

饮食习惯在儿童口腔保健中起到重要作用，应该引起家长的重视，并落实到日常生活中，不仅对于儿童的口腔健康有益，而且也对全身健康有益。婴幼儿时期的口腔保护，应注意以下几个方面：1、平衡膳食：婴幼儿时期，全部乳牙和大部分的恒牙都在形成和钙化，也是身体快速生长发育时期，因此保证供给充足的蛋白质、维生素和富含无机物，如钙、铁、磷等食物，才能有利于牙齿的正常发育。5-6个月以前应从母乳配方奶中获得全部的营养，5-6个月以后，建议添加富含铁的干谷类物，提供适当的零食，无糖的谷类食物，无盐饼干和乳酪，既可满足婴儿生长发育的需要，还可以培养婴儿的咀嚼能力，为其过度到断乳期进行准备；2、提倡母乳喂养：母乳是婴儿最好的天然食品，热量高、富含婴儿需要的各种营养素，以及较多的酶和抗体，有利于婴儿消化吸收和抵抗疾病。在喂奶时应注意喂奶姿势，最好是坐姿抱着孩子喂，左右轮换喂奶，以免影响婴儿颌面的生长发育。妇幼保健角度提倡按需喂养母乳至2岁，若从口腔保健来讲，超长时间的母乳喂养也会增加龋坏风险，所以更应提倡按需、规律喂养。