运动前准备工作有哪些？ 爱问知识人
首先，在进行运动之前要保证：衣服上没有别胸针、校徽、证章；上衣、 裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐、锋利的物品；不佩戴各种金 属的或玻璃的装饰物；头上不戴各种发卡；近视的，如果不戴眼镜可以进 行体育活动，就尽量不要戴眼镜，如果必须戴眼镜，做动作时一定要小心 谨慎，做垫上运动时，必须摘下眼镜；不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿 球鞋或一般胶底布鞋；衣服要宽松合体，最好不穿纽扣多、拉链多或者有 金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 另外，运动前2小时不要进食，最好在运动前3小时吃一些牛肉或瘦 猪肉，但不建议吃油腻的膨化食品；在运动前不要喝大量的水，建议可小 口饮用少量生理盐水；不要穿软底鞋参加跑步、跳高、跳远之类的运动， 鞋带不要太长；前一天晚上应尽早休息，检查一下运动装备，做一些通常 能使自己快乐的事。
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