该如何做好运动前准备避免运动损伤
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运动前需做好以下准备来避免运动损伤：
1、运动前要做好热身运动：冬季天气比较严寒，肌肉的伸展性、关节的灵活性都会受到影响，这时肌肉的粘滞性比较大，如果不做好热身运动，就不能让身体到达运动所需的生理状态，就容易拉伤。
2、要进食足够的营养和热量：冬季运动需要消耗比较多的热量，运动前需要进食一些热牛奶、热饮，来避免在户外消耗大量能量的情况下，出现运动损伤问题。
3、穿戴适当的衣物：衣物如果穿戴不好，在户外比较严寒的情况下，会导致身体消耗更多的热量，从而导致运动损伤的产生。
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