早上运动需要做哪些准备工作

早上运动需要做哪些准备工作

如今人们越来越注意健康养生，对于运动也开始热爱，比如奔跑吧兄弟节目的大卖和火热，就充分证明了这一点。当然，对于很多人而言，可能没有那么多人一起运动锻炼，但是自己还是可以早上做点运动的。

方法/步骤

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早上运动需要做的准备工作包括：闹钟要准备好，为什么呢，对于现代人而言，晚睡晚起已经形成习惯了，要想早上运动，不能起太晚。所以闹钟是有必要的，对于唤起我们是必备之工具。

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早上运动需要做的准备工作包括：喝一杯水。早上空腹运动也不好，但是吃过早餐再运动对于胃等身体器官也没有好处，所以喝一杯水即可，让自己的肠道也清爽一下，还有利于消化。

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早上运动需要做的准备工作包括：穿合适的运动装。比如夏天的时候，可以简便一点，但是春秋季节就需要保暖型的运动衣裤来装备自己，不然很容易在运动后出汗，而导致感冒。

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早上运动需要做的准备工作包括：穿舒服的鞋子，可以是休闲鞋，也可以是运动鞋，还可以是布鞋，只要舒服无跟就好，不然很容易在运动过程中受伤。

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早上运动需要做的准备工作包括：准备一个毛巾，不管是做什么运动，准备一个毛巾总是必要的，出汗擦一擦。或者是围在头上，防御感冒等，最好是一个运动型的毛巾。

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早上运动需要做的准备工作包括：选择合适的运动地点，比如跑步运动，就需要有跑道，空气质量要好，没有太多车辆等，选择合适的地垫也是早上运动需要准备的一个重要工作，如果实在找不到合适，在家里简单做做操也挺好。

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