三个月时间减肥30斤，小伙伴的真实案例，值得你收藏
2022-07-03 09:43 来源：明珠号 小李说健康
想要减肥成功，你得学会借鉴有成果的经验。
最近一位小伙伴参加减肥指导，完成了减肥的周期，前前后后花了3个月，瘦了差不多30斤左右，效果还是很明显，现在也基本上达到了自己的理想体重，后续只需要保持健康的生活习惯，维持住体重就可以了。
能够达到这样的效果，当然会有一些方法和心得，同时也离不开她的坚持。所谓3分靠方法，七分靠坚持，没有坚持一定的时间周期，三天打鱼两天晒网，永远也无法成功。
今天，就为大家分享到底是怎样瘦下来的。
想减肥的朋友记得一定要收藏起来，好好借鉴借鉴，相信你也能用三个月遇到更好的自己。
首先，记住减肥的基本原则。
来参加我们减肥指导的小伙伴都知道，我们指导减肥的基本原则主要是以饮食调控为主，运动为辅，甚至不想运动也是可以的，每天多走动走动，避免久坐就可以了。尤其是对于初次减肥的朋友，不要一开始就运动，否则会过度消耗你的意志力，无法持续地坚持下去。相对于每天运动半个小时一个小时，稍微调整一下饮食结构和饮食量就能瘦，无疑是更容易的。
记住：前期你把饮食调控好就已经很不错了。
其次，懂得方法更重要
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