坚持跑步4个月，128斤妹子成功减肥30斤，像她一样做你也可以
如果说能够给我们一个特异功能，我想许多人的第一反应就是有很多钱，除了金钱以外，呼声最高的应该就是“让自己吃很多都不会胖”这件事情了吧。这句话说出来容易，做出来可真的很不容易。因为食物中有卡路里，吃到肚子里被消化了，也会有许多脂肪储存了肚子里，进行堆积，让我们变胖。
说明大家对身材这回事，还是挺在意的。也就是说，肥胖被很多人在意着。不然你看那些明星有哪个胖了，都会上微博的热搜。就不说女明星每天为了身材，都不舍得吃饭那种，许多女明星做节目都不吃东西，可以说是相当敬业了。就连我们普通人，也都每天嚷嚷着要减肥呢。
因为胖一方面会不好看，我们穿不了漂亮的衣服，也没有瘦子那样身手敏捷，另一方面就是肥胖会带来许多疾病，让身体不健康。所以，社会一致都喜欢瘦瘦的人，无论男生还是女生。今天分享的就是一位妹子---桐桐，一位肥胖女青年。
曾因为肥胖被相亲中的多数男生拒绝，也不是立刻拒绝，就是可能相处一段时间，觉得桐桐太壮了，适合当朋友，所以就成了许多年的单身狗。虽然说是孤身一人，但日子也算过的潇洒，桐桐性格比较温和，更是非常乐观，不介意自己的身材，所以也没有想过减肥的事情。
后来无意之中，看到了一个肥胖广告片，目睹了自己可怜的未来生活，就是各种行动不便还会得病那种，励志要减肥，谁也拦不住。话说桐桐妹子也是很聪明，没有给自己报健身房什么的，而是通过自己每天晚上节省的时间进行跑步，跑步了4个月，成功瘦身了30斤，还是很棒的，像她一样做你也可以。
桐桐首先给自己定了任务，就是自己每天要抽空跑步四十分钟，跑步前进行热身活动五分钟，因为从家到体育场走路也算是一部分热身。跑步中保证自己的姿势正确，双手摆臂以自己的身体中线为中心，前后进行摇摆，幅度不宜过大。如果当天完不成任务，会在第二天给自己增加任务。
其实，桐桐为了能够更好的记录，还佩戴了自己的运动手环。这里就提醒大家倘若你想要更精确的计算自己跑步的路程和时间，可以戴上运动的设备，比如手机的健康记录功能，或者计步的手环。
最后，桐桐将跑步的一系列知识联系起来，避免自己犯错误，来增强跑步的效果。比如在跑步后不要立即的饮用冷水，要稍微歇几分钟在喝水，给身体补充水分。桐桐一般自己会带瓶温水过去，用自己的水杯装，或者买瓶常温的矿泉水带过去，以便自己喝水。
就这样通过跑步4个月，成功减肥了30斤，现在的桐桐已经有了小蛮腰，买衣服再也不用担心了。希望阅读文章的你也可以好好努力，像桐桐一样，用跑步帮助自己减肥瘦身。
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