不仅是减肥，从内到外的革命。（4个月瘦30斤计划）
身高：170cm 体重：127斤 目标体重：98斤 ———————————疯鸽线—————————— 只要努力复习，总会通过考试。 只要努力减肥，总会瘦下来。 倾尽所有对一个人好，可能遇见个白眼狼，最后一无所获。 所以，还是把所有的精力用在改良自我吧。 ———————————疯鸽线——————————— 楼主承诺：不达目的，绝不弃楼。 ——————————疯鸽线———————————— 12月10号开始执行新一阶段的计划 8号交掉论文，9号去和学长吃饭，总算全都过去袅。 之后的日子里，鬼鬼可以严格的要求自己减肥。 月经大概在13号左右来，这几天的时间，计划每天吃两个苹果。 月经结束后开始21天减肥。 长时间的观察，我是有不轻不重的暴饮暴食症的。 看书上说，暴食症缘于对自己的不满意与对自己的期待高， 所以才会养成靠暴食缓解抑郁与压力的坏习惯。 ——————————疯鸽线———————— 针对自己的情况，提出解决方法。 首先，要靠强大的意志力，把自己的体重变低，解决根本的问题。 我觉得，不是每个人都能长得漂亮，相貌没办法改变（整容属于极端） 但是可以让自己瘦一点，穿衣服好看，看起来清秀。 其次，养成良好的饮食习惯，健康饮食，才是维持健康与身材的王道。 ————————————疯鸽线——————————— 给自己定了八个阶段的目标，大概是根据自己的黄金期制定的 有想一起的MM，报上自己的目标体重与实际体重， 放到首页里一起记录 2011年12月9日 实际体重：127 2011年12月20日 目标体重：123 实际体重： 123 2011年12月31日 目标体重：118 实际体重： 122.8 2012年1月15日 目标体重：116 实际体重： 2012年1月31日 目标体重：110 实际体重： 2012年2月15日 目标体重：108 实际体重： 2012年2月29日 目标体重：103 实际体重： 2012年3月15日 目标体重：103 实际体重： 2012年3月31日 目标体重：98 实际体重： 2012年后面的日子，保持98体重，让它表上100斤 ————————————疯鸽线——————————— 我觉得自己用将近四个月的时间瘦30斤比较合理， 容易坚持，不用太极端的纯断食。 对我来说，断食的孩子都是神啊。 主要是利用好黄金期进行计算减肥， 黄金期后的10天要健康饮食。 保持住了，适当的瘦个一两斤就算成功。 减肥这个事情要慢慢来，不能急功近利。 终极目标是要在非极端减肥期间养成良好健康的饮食习惯 摄入<消耗 健康饮食，早睡早起，同样保护皮肤。 ——————————疯鸽线—————————— 12月 9日：127 12月13日：123(今天伤心，淡定地坐到图书馆里看书) 12月14日：121.6 12月15日：120.4 12月31日：122.8
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