最近左菲收到粉丝的私信，说她在4个月时间成功甩肉30斤，所以想要给大家分享一下她自己成功瘦身的经验，同时鼓励下一样减肥中的人，一起相互加油收获最美的自己。
她说，减肥其实并没有那么难，整个过程不过是自我挑战的一个过程和一个长期学习的过程，只要认真的面对自己的肥肉，通过学习科学减肥方法，并且制定适合自己的瘦身计划，坚持下去，小蛮腰可能会迟到，但是永远不会缺席。
她要分享的方法其实并不复杂，仅仅是用了自己女儿的蹦床~
开始的时候，她并没有想要通过蹦床减肥，只是有一段时间陪自己的女儿一起玩耍，运动了几天，突然发现自己瘦了！
她觉得很好奇，就去网上查找资料，发现原来蹦床其实是可以减肥的！效果还是不错的。
其实，现在很多国外的健身爱好者，早就有通过蹦床减肥成功以及保持身材的案例。而且这种运动，不仅能瘦身，关键是好玩不累，一边玩一边就把肉甩下去了。
蹦床这东西，我们小时候很多人玩过，当时玩的时候觉得很新鲜，而且因为主要的目的是玩，没有减肥的目的，所以根本感觉不到累，只觉得很开心，持续性也好，跳上十几二十分钟都显得轻轻松松。
蹦床的过程种，还能让自己身心放松，完全忘记烦恼，也忘记了疲劳，对于缓解压力效果也不错，是调节情绪保证工作和生活精力的很好方法。
关键是，蹦床的减脂效果，也真的很好。蹦床5分钟消耗的热量，已经可以和跑步1公里相媲美了。况且，跑步1公里用的时间也会比蹦床要长，而且蹦床对于膝盖的伤害也更小。所以相比与跑步，蹦床无论是燃脂效率还是可持续性还是趣味性，都要强太多了。
此外，蹦床还能促进血液循环加速，间接导致新陈代谢提高，对于想要躺着减肥的人来说，简直太开心了。
开始的时候，小花只是陪自己孩子一起蹦上两三分钟，后来随着发现减肥效果，以及身体慢慢适应了，所以就开始增加时间和运动量。
延长时间现在主要是每天10分钟左右，而且她还在这个过程中通过用小沙袋增加负重，增加了各种趣味性的蹦床姿势，力求能够运动到全身每个部分，在减肥的同时重塑身形。
但是因为运动强度其实并不小，所以在运动过程中要注意散热，选择一些透气性好的衣服，是很有必要的。除了这些，及时补充水分也很有必要，又能够增加饱腹感，提高新陈代谢，增加燃脂效率。
千万不要以为这种运动看似轻松，就不做伸展了，在运动前后都要都要及时做伸展运动，防止肌肉损伤和肌肉打结小腿变粗。
对于小花来说，蹦床是一个瘦身效果、缓解压力而且很有趣的好运动。目前为止已经4个多月了，成功的减重了30斤。如果你还在为不知道选择什么运动而苦恼，又觉得能选择的运动都太枯燥无味了，不妨试试蹦床运动。
七分吃三分练，仅仅靠蹦床想瘦下来，有些困难，一定要配合饮食一起进行，这样一个月瘦10斤，真的一点都不困难。
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